المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رأيكم في جدول الـ full body


kapos
21-03-2014, 05:59 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.6 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

كنت حابب اعرف رأيكم في جدول ال full body هل عندما ابدأ تمرين ابدأ به بنظام 3 ايام في الاسبوع والباقي راحه
ام نظام عضله لكل يوم

علما اني لم اذهب للجيم بعد

منتظر نصائحكم اكرمكم الله :))
باك مان
21-03-2014, 06:36 PM
انصحك بنظام 5 ايام بالاسبوع كل يوم عضلة خصوصا انك مبتدئ
kapos
21-03-2014, 06:52 PM
انصحك بنظام 5 ايام بالاسبوع كل يوم عضلة خصوصا انك مبتدئ

انا محتار والله يا اخي لأن الاراء متضاربه مش عارف ابدأ زي ما بتقول ولا النظام اللي انا ذكرته في الموضوع
kapos
23-03-2014, 05:00 PM
للرفع بعد اذن الاخوه :)