مساعدة بخصوص المكملات ضروري

[jaafarghazal]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.91 متر
الوزن : 93 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اعضاء المنتدى المحترمين
انا طالب جامعي سنة اولى, اتمرن منذ سنة تقريبا, والحمدلله رب العالمين التغير ملحوظ على الرغم من طولي.
عندي استفسار لو سمحتم بخصوص المكملات
انا منذ شهر وانا اخذ whey protien من شركة Universal


http://store.bbcomcdn.com/deploy/images/brands/universal/ultra-whey-protein/top-header.jpg

قرأت في النت بأن الـ whey protien لا يكفي لبناء العضل بشكل كامل, حيث ينبغي التطلع الى الـ amino والـ creatine والـ animal stak

أرجو افادتي ماذا علي ان ااخذ بجانب الواي بروتين, ومن اي شركة ؟
وهل الواي الي انا باخذه جيد ؟

أرجو افادتي اخواني, ومشكورين :)

[Mr.Puma]

مرحبا أخوي ..

كذا السالفة :

تابع غذائك وشوف كيف هل توصل احماض امينية لعضلاتك وجسمك يوميا كافية ؟

الابحاث تقول جسمك راح يسوي ديل رائع مع الليوسين اذا كان حول 20 جم ليوسين

الأكل البروتيني يدفك احماض .. والمكلات تدفك أحماض .. شوف أكلك ووقتك واعدادك يجيب لك عناقيد الاحماض ؟ أو تحتاج تكملة أحماض ؟

زي أبو دانا ههههههههههه على ماقال : يجي واحد ياخذ من أكله 200 جم بروتين .. بعدين يقول ابغى احماض امينية ايش احسن براند ؟ طيب يالحبيب الـ 200 جم بروتين وش جالس يسوي ؟


الشيء الثاني حرام هالعبارة لايكفي بناء العضل من غير اللي ذكرت

لو كان لايكفي بناء العضل من غير الغذاء الصحي والمدعم بالاحماض لكان افضل واجمل وأقنع ( لمن يزعم يعني )

الكرياتين ايوة اشتريه ماهو خسارة أبدا لمن نشوف له العلة اكتفاء او اكتشاف من الغذاء ( وانا واثق انه كبار السكولارس و اليونيفيرس يعرفون لكن متآمرين او مستظلين )

اما الانيمال ستاك فهو خنزير والشركة تقول نعم كل كبسولاتنا يدخل فيها الخنزير فابعد عنه

دمت بخير ومرحبا بك

[jaafarghazal]

مشكور اخي :)

[فهاد الشمري]

انمال ستاك محفز وانت بالعمر هذا لا يلزمك تاخذ محفز ركز على اكلك الطبيعي والصحي افضل مثل ما قالو الشباب

[jaafarghazal]

شكرا جزيلا شباب