sahman999
01-04-2014, 01:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أنا 35 سنة وزني 89 و طولي 175
أنا لي ثلاث سنوات أتمرن حديد متقطع بسبب عملي شفتات مختلفة . مشكلتي أن جمسي و العضل تغير شيئ بسيط و زاد وزني أكثر بدون عضل و كنت أستعمل واي بروتين وكان كويس ولكن ليس مائة في المائة . طلبي هو أبغى نصحيتكم وش البروتين الأفضل لي عشان العضل التضخيم في ناس قالوا الميغا ماس و الدب الروسي . وجدولي التمارين كل يوم تمرين عضلة لمدة خمس أيام وراحة يومين و بعض الأحيان أتمرن كارديو .
وش تنصحوني أسوي في التمارين و البروتين الي يزيد عضل بسرعة عشان أتحمس أكثر لاني أحس أني بديت أطفش لاني ما أشوف فايدة قوية و أكيد راح أسوي تنشيف
الله يجزاكم خير
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أنا 35 سنة وزني 89 و طولي 175
أنا لي ثلاث سنوات أتمرن حديد متقطع بسبب عملي شفتات مختلفة . مشكلتي أن جمسي و العضل تغير شيئ بسيط و زاد وزني أكثر بدون عضل و كنت أستعمل واي بروتين وكان كويس ولكن ليس مائة في المائة . طلبي هو أبغى نصحيتكم وش البروتين الأفضل لي عشان العضل التضخيم في ناس قالوا الميغا ماس و الدب الروسي . وجدولي التمارين كل يوم تمرين عضلة لمدة خمس أيام وراحة يومين و بعض الأحيان أتمرن كارديو .
وش تنصحوني أسوي في التمارين و البروتين الي يزيد عضل بسرعة عشان أتحمس أكثر لاني أحس أني بديت أطفش لاني ما أشوف فايدة قوية و أكيد راح أسوي تنشيف
الله يجزاكم خير