احتاج شي اضافي للمكمل ؟

[saud9]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 59 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،

اخواني انا استخدم من المكملات الغذائية البروتين فقط ،
يعني بالبداية شريت سيرياس ماس ، بعدين ماس تيك ، بعدين رجعت على السيرياس ماس

سؤالي : هل احتاج لشي اضافي مع هذا المكمل ؟
زي ماقلت لكم انا استخدم سيرياس ماس فقط ، وأشربه قبل النوم ، يعني باليوم مرة واحدة سكوب واحد

هي احتاج شي اضافي لأني أشوف أكثر الناس يكون عنده 4 أو 5 مكملات ،
لكن انا ما أعرف وش الي مفروض يكون مع المكمل الغذائي

وشكراً

[فهاد الشمري]

على حسب اكلك اذا اكلك كامل من الدهون الصحية والالياف والبروتين و الكاربهيدرات والفيتامينات ما تحتاج شي


المكمل على اسمه مكمل يكمل النواقص الي بالاكل

[.::لوغي::.]

1+^ كلامه صحيح

طيب بدال ماتجيب مكمل اضافي رتب المكمل الي عندك
نصف سكوب الصباح - نصف بعد التمرين مباشرة - نصف قبل النوم
وركز ع الوجبة الي تكون بعد التمرين بساعة