اي نوع افضل بروتين منهم؟

[المتوآضع]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب شحالكم
اي نوع أفضل بروتين عضل صافي ويعطي نتائج أفضل مع تغذيه جيده
كارنفير أو وي بروتين خلص عندي الوي
محتار بينهم يمدحو كارنفير لكن قبل أخذ شي أريد رأيكم
وممكن استخدم معهم منتج بور؟
الصراحه قبل استخدمت نو اكسبلود لكن ما كنت انام عدل وراسي كان يعورنيي يوم الثاني لكن منتج راىع هل يوجد أقل منه ف كافينن لاني أريد انام 8 ساعات