حل مشكلة ضعف الايدي (الباي وتراي )

[yacine38]

السلام عليكم
سنتطرق في موضوعنا هاذا حول ضعف الايدي باي وتراي
ولكن يوجد حل لا للمستحيل فقط جرب ولا تستسلم وستملك اضخم ايدي
اولا
اذا كنت تملك ضعف في الايدي
اولا يجب ان تاكل حوالي 200 غرام بروتين في اليوم هاذا يعني لي الذي لا يملك مال
والاهم من ذالك كل الكثير من الكاربوهيدرات يعني اغرق جسمك با الكاربوهيدات في يوم الباي وتراي كل الكارب حتى تغرق
ثانيا العب الايدي كل يوم لكن لا تجهدهم العب 3 تمارين لكل منهما سترى فرق ان شاء الله وبعدها ب 2 اشهر
العب الايدي 3 مرات با الاسبوع ولا تجهدهم والاهم نوع في التمارين ادخل عليهم تكتيك dropp set من اسبوع الى اخر
وسترى فرق شاسع جدا النتيجة كل الكاربوهيدرات كثيرا معا البروتين
وان شاء الله اكون في حسن ضنكم جربوا الى اللقاء في موضوع اخر

[MarwanJeeper]

احيانا ضعف الايدي والعضلات تكون من الهرمونات وبعض العوامل الوراثية كالامراض العصبية. شكرا لصاحب الموضوع

[فهاد الشمري]

تلعب العضلة يوميا اتوقع انه خطاء فادح ما تلحق الاستشفاء للعضلة

[Bright Side]

لا اوافقك الراي ابداً

اتمنى عدم مشاركة معلومات كهذه .. الا اذا كان في صور يدعم هالكلام مثلا انا كنت كذا ولما طبقت هالكلام صرت كذا

[yacine38]

لا اخي يجب ان تكسر القاعدة ولا يرجع هاذا الى الهرمونات بل يرجع الى الوراثة وكل واحد ينقصه شيئ وضعيف ولكن جرب العبه كل يوم وخذلك جلوتامين وسوبر اميونا وطبق ما قلته والجلوتامين قوي ليشفي العضلة جربها حوالي شهر او شهرين كل يوم وبعدها 3 مرات في الاسبوع هاذا امر ليس انا قلته قاله احد الابطال سمعته وجربته والحمد لله جابت نتيجة مرضية

[Bright Side]

طيب كلامك نفترض انه سليم .. وانت تقول انك جربته وجابت نتيجة مرضيه

ممكن تحط صورك قبل وبعد نشوف ؟. تقدر تقص صورة راسك وتخلي صورة جسمك بس

طبعا انا هنا مو جالس استقعد لك بس قبل مانطبق ودنا نتأكد انك جربت وشفت النتيجة مو بس كلام

[فهاد الشمري]

وثق معلوماتك ودعمها بالصور وروابط البحث عشان نستفيد حنا