Zalsaudi
04-05-2014, 10:42 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت استفسر من اهل الخبره هنا
انا اخذت مكملات وابي اعرف هل توزيعي في اخذها صحيح او لا
واي بروتين اخذه بعد الفطور بساعه ونص او ساعتين
هيدروبلدر اخذه بعد التمرين
والكازين قبل النوم
وامينوو 2222 قبل الوجبات حبتين وقبل التمرين وبعد حبتين
و bcaa6000 قبل التمرين بنص ساعه ثلاث حبات وقبل النوم مع الكازين ثلاث حبات
هل توزيعي صحيح او في مشكله او اكنسل شي او اضيف شي اللي عنده معلومه لا يبخل علي فيها
وشاكر ومقدر لكم
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت استفسر من اهل الخبره هنا
انا اخذت مكملات وابي اعرف هل توزيعي في اخذها صحيح او لا
واي بروتين اخذه بعد الفطور بساعه ونص او ساعتين
هيدروبلدر اخذه بعد التمرين
والكازين قبل النوم
وامينوو 2222 قبل الوجبات حبتين وقبل التمرين وبعد حبتين
و bcaa6000 قبل التمرين بنص ساعه ثلاث حبات وقبل النوم مع الكازين ثلاث حبات
هل توزيعي صحيح او في مشكله او اكنسل شي او اضيف شي اللي عنده معلومه لا يبخل علي فيها
وشاكر ومقدر لكم