التخسيس واللياقة جي اتش لحاله مع حوارق دهون [الأرشيف]

ALSHESHAN

06-05-2014, 09:35 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : مادر

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني انا العب تقريبا من اربع سنين متواصله

كان وزني شوي مرتفع ونزلت الحمدلله

ورجعت طلعت الين 109 قبل شهرين ونزلت الى 97

الان خلصت 5 اسابيع جي اتش 4 يونت قبل التمرين بساعه مع حبه اوكسي اليت برو

والصبح حبتين اوكسي اليت برو

والحمدلله اموري اشوفها ماشيه لكن مازال فيه دهون في البطن والخصر

ناس قالوا لي كورسك ذا يكفي وفيه ناس تقول زيد انفار وفيه ناس ماتمدح الانفار

هل وضعي كذا تمام باقي من الكورس 5 اسابيع

ابي انشف مره ونشفه جامده

الاكل مرتبه ولله الحمد كويس

البروتين ايزو ميه ثلاث مرات باليوم وجلوتامين مره

وشكرا لكم