المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام دعوة للنقاش (الاجسام المنحوته)


Bright Side
27-05-2014, 09:07 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعاً

كلنا لاشك عارفين ان رياضة كمال الاجسام والوصول الى الجسم المنحوت والمقسم يكون بالصبر ثم بالنظام الغذائي المتكامل والتمرين الصحيح مع شوية مكملات تساعد كون رياضة كمال الاجسام تحتاج كمية اكبر شوي من الفيتامينات والاحماض وووووو الخ

نستعرض معاكم صور بعض الاشخاص المشهورين اللي ماشاء الله اجسامهم منحوته بشكل دقيق 100 % واتوقع الجميع يحلم بالوصول لمثل كذا

البلغاري لازار

362249


دانيال

362250362251


لو تلاحظون اخر صورتين كيف كان في 2009 وكيف صار في 2013 ... لاحظو الاكتاف كيف كانت وايش صارت


ادري الحين تقولون الزبده وشو او ايش اللي تبي توصله !!!

سؤالي هل فعلا بصدق وامانه هالاجسام هاذي يمكن الوصول لها بالشغلات الثلاث بس اللي هي (نظام غذائي محكم ، تمرين ، مكملات) ؟؟ طبعا انا اؤمن بان مافي شي مستحيل ابد لكن ودي اعرف هل في مصدر غير هالثلاثه هاذي يساعد في هالسالفه ؟

انا كنت معضل مع دهون ونشفت واستخدمت المكملات الغذائيه (حوارق دهون ، بروتين زيرو كارب وزيرو شوقر، منتج باور ، بي سي اي اي ، غلوتامين، فيش اويل) وصلت لنتيجة جدا ممتازه لكن للحين ماشوف نفسي وصلت لمثل اللي بالصور

لذلك وين الاشكالية ؟؟ او ايش تعتقدون الشي الناقص ؟

طبعا انا مااقصد الهرمونات وتدخلها بالموضوع لذلك لاحد يجي مغمض ويقول هذولي هرمون ويسكت .... نبي حقائق وشي يأكد لنا اللي صاير
ابو دانا الحربي
27-05-2014, 09:44 AM
اخوي هذولي سوبر وفتنس موديل .. المفترض ان اجسامهم تبقى طول السنه منحوته .. لان لو عنده جلسة تصوير ماراح يقول اصبر علي 8 - 12 أسبوع علشان انشف .. ولايستطيع فعل ذلك الا باستخدام الهرمونات ..

علشان اريح بالك .. أي شخص يستفيد من لعبة كمال الاجسام مادياً .. وخاصه الفتنس موديل الغالب انه يستخدم الهرمونات ...

انا اقول لك هالكلام مهو علشان احبطك ولكن علشان اشجعك .. لان كثير من الاشخاص بعد مرور فترة من لعبهم لكمال الاجسام يتمنى الوصول لهدف معين يعتقد ان الوصول له بشكل طبيعي ممكن .. وفي الاخير يجيه احباط من صعوبة او استحالة الوصول لهذا الهدف ...

خلك طبيعي .. كل وتمرن صح .. ولكن قلل من توقعك :)
Bright Side
27-05-2014, 11:27 AM
الله عليك يابو دانا اشكرك ع ردك ورأيك

وانا اصلا عارف نظامهم وبالعكس مستحيل كارادة شخصية اني الجأ للهرمونات حتى لو ااعاند احلامي لان الغاية من ورا تمريني هو الصحه قبل كل شي وغير كذا فخور باللي وصلت له بدون هرمونات

لكن سبب هالسؤال اني مابغى مع الوقت اكتشف ان في طريقة غير الهرمونات وانا مو داري عنها (عشان ماانجلط) ههههههه

غير كذا يابو دانا انت كتبت الغالب يستخدم هرمونات ( هل كتبت كلمة الغالب لانك مو متأكد اذا كلهم يستخدمون ولا .. او انك كتبتها خايف احد ينط هنا ويقول انتو ماعندكم غير اتهامات الهرمون ومدري ايش ... الخ ) اشهد بالله اني وسوست :silly:

اشكر مرورك ابو دانا (صدقني الحديد يحبط ويمل مني بس انا مستحيل امل منه -- ناشب) باذن الله
MarwanJeeper
27-05-2014, 11:37 AM
والله انته يا بودانا خطير ، جبت الزبده.
الوصول للاجسام المنحوته يباله طولت البال يعني تاخذ سنين على حسب جسمك ومعدل الهرمونات الطبيعية والعوامل الوراثية اللي تختلف من شخص لشخص اخر.
تقدر تختصر الموضوع عن طريق السترويد اللي ممكن تسبب لك اضرار اكثر من المنافع اذا اخذته بكميات اكبر من قدرة جسمك على تحملها.

وفي النهاية الطبيعي اضمن واسلم لصحتك. بس مشكلته الفترة الزمنية الطويله اللي معظم الناس تترك التدريب او ينقطع عن التدريب من فترة لاخري وكانك يابوزيد ما غزيت.
ابو دانا الحربي
27-05-2014, 12:33 PM
الله عليك يابو دانا اشكرك ع ردك ورأيك

وانا اصلا عارف نظامهم وبالعكس مستحيل كارادة شخصية اني الجأ للهرمونات حتى لو ااعاند احلامي لان الغاية من ورا تمريني هو الصحه قبل كل شي وغير كذا فخور باللي وصلت له بدون هرمونات

لكن سبب هالسؤال اني مابغى مع الوقت اكتشف ان في طريقة غير الهرمونات وانا مو داري عنها (عشان ماانجلط) ههههههه

غير كذا يابو دانا انت كتبت الغالب يستخدم هرمونات ( هل كتبت كلمة الغالب لانك مو متأكد اذا كلهم يستخدمون ولا .. او انك كتبتها خايف احد ينط هنا ويقول انتو ماعندكم غير اتهامات الهرمون ومدري ايش ... الخ ) اشهد بالله اني وسوست :silly:

اشكر مرورك ابو دانا (صدقني الحديد يحبط ويمل مني بس انا مستحيل امل منه -- ناشب) باذن الله


الغالب تعني 99.9 % في الميه :) ..المتبقي خط رجعه لو احد نط علينا وهو زعلان مايبي يقتنع بإن الوصول لجسم الاحلام هو مستحيل بشكل طبيعي ...
ابو دانا الحربي
27-05-2014, 12:44 PM
والله انته يا بودانا خطير ، جبت الزبده.
الوصول للاجسام المنحوته يباله طولت البال يعني تاخذ سنين على حسب جسمك ومعدل الهرمونات الطبيعية والعوامل الوراثية اللي تختلف من شخص لشخص اخر.
تقدر تختصر الموضوع عن طريق السترويد اللي ممكن تسبب لك اضرار اكثر من المنافع اذا اخذته بكميات اكبر من قدرة جسمك على تحملها.

وفي النهاية الطبيعي اضمن واسلم لصحتك. بس مشكلته الفترة الزمنية الطويله اللي معظم الناس تترك التدريب او ينقطع عن التدريب من فترة لاخري وكانك يابوزيد ما غزيت.

هذي فكره خاطئه .. الناس تعتقد بإن السترويد سوف يختصر لك الطريق فقط ... بمعنى مثل اللي وضعه اخونا Bright Side صوره له في الاعلى .. استغرق منه 4 سنوات لبناء هذا الجسم عن طريق السترويد ... الناس تعتقد بإنك سوف تصل لهذا المستوى بشكل طبيعي ولكن خلال مده اطول .. وهذا كلام خاطئ .. شوف شكل الكتف ال 3D يارجل :)

هذا الشخص اضاف 20-30 كيلو عضل صافي بشكل تقريبي ... ونسبة الدهون بجسمه بين 4-5% ... الله يوفقك اذا تبي تحاول توصل زيه بشكل طبيعي .. لو تلعب 10 سنوات ماتغيب فيها يوم واحد عن التمرين ولاتضيع وجبه صحيه طوال هذي الفتره :)

الشخص علشان يضيف 15 كيلو عضل يحتاج الى سنوات عديده ... ولما ينشف حتى ياصل لنسبة اقل من 5 % سوف يخسر بعض من هذا العضل ... يعني كأنك يابوزيد ماغزيت :)

مره ثانيه كلامي غير محبط ولكنه موجه للاعب المبتدأ علشان مايجيه احباط وبعدها يمكن يتخذ قرار متسرع .. مثل ترك اللعبه والحديد بشكل عام او الاتجاه للمنشطات بشكل غير صحيح ...
Bright Side
27-05-2014, 02:30 PM
كلام سليم خصوصا سالفة تستمر وتوصل مثلهم هاذي معليش حتى لو عشر سنين وماتغيب ولا يوم ومركز باكلك وتمرينك ماتوصل مثل نحتهم .. لكن بتوصل لنتيجة ممتاااازه هذا اكيد لكن مو ممتازه بمثل ممتازتهم هههههههههه
ALI90
27-05-2014, 02:32 PM
لازار يتمرن من عمره 14 سنه وفوق كذا مثل ماقال اخوي ابو دانا اغلب الابطال اعتمادهم على الهرمونات لانهم يدخلون بطولات ويطلعون فلوس وعقود رعايه وتسويق الخ ..

الشخص الطبيعي من الافضل ان يعتمد على التضخيم بمعدل 250 سعره فوق احتياجه الطبيعي للحفاظ على وزنه الحالي حتى مايجمع دهون كثير

مثال

لو وزنك 70 وضخمت لمدة سنه بمعدل 250 سعره اضافيه في اليوم تقريبا بتزيد 4 الى6 كيلو عضل في السنه مع بعض الدهون

لكن لوفتحت في كل شيء وجلست تجمع دهون بتلقى نفسك اخر السنه مجمع حول 10 كيلو دهون فوق العضل وترجع تنشف وتخسر بعض العضل وفي الاخير تكون حول الشخص اللي ضخم باعتدال

فمن الاساس الوسطيه مطلب في كل شيء هكذا علمنا الدين
humax2007
27-05-2014, 11:30 PM
اي شخص مشهور وله اعلانات = 100 % يستخدم هرمونات
abohammed
28-05-2014, 10:29 AM
اخواني
أنا ضخمت خلال فترة 3 شهور تقريبا كسبت 2 إلى 3 عضل.. و خسرت 3 إلى 4 كيلو دهن!

هذه أول مرة ألعب رياضة الحديد,
و ملتزم بجدول غذائي
و لم أستعمل أي مكمل بروتيني و ما شابهه.....


طبعاً أنا متوقع رد ان نتيجة تحليل هذا الجهاز ليست دقيقة..... لكن أنا لم أعرض نتيجة واحدة, أنا عرضت نتيجتين للمقارنة!
+
أنا لم أكل قبل الفحص لمدة 4 ساعات, و كل الشروط اللازمة للفحص (تبول, عدم التمرين قبل الفحص, عدم الأكل) كانت مطبقة بل و مشروطة لأن التحليل كان في مستوصف طبي..

التحاليل في المرفقات مع تاريخ التحليل
abohammed
28-05-2014, 10:34 AM
فقط لتوضيح مبدأ المقارنة,

نفترض عندك مسطرة, لكن هذه المسطرة تعرضت للحرارة و تمددت.
قست فيها طول جسمك, و كان الطول 180..

بعد شهر قست بنفس المسطرة الخاطئة, و كان الطول 190..

فإذن, حتماً زيادة طول جسمك هي 10 سنتيمتر!! مع أن المسطرة خاطئة
لكن بعملية الطرح, يذهب الخطأ الزائد من تمدد الحرارة..

نفس المبدأ مع جهاز التحليل inBody رداً على أي شخص سيقول لي الجهاز غير دقيق.......
ALI90
28-05-2014, 11:57 AM
http://www.youtube.com/watch?v=7LeeqhQoelM&feature=share&list=UUEtMRF1ywKMc4sf3EXYyDzw&index=6
ALI90
28-05-2014, 11:58 AM
http://www.youtube.com/watch?v=7LeeqhQoelM&feature=share&list=UUEtMRF1ywKMc4sf3EXYyDzw&index=6
ابو دانا الحربي
28-05-2014, 11:58 AM
اخواني
أنا ضخمت خلال فترة 3 شهور تقريبا كسبت 2 إلى 3 عضل.. و خسرت 3 إلى 4 كيلو دهن!

هذه أول مرة ألعب رياضة الحديد,
و ملتزم بجدول غذائي
و لم أستعمل أي مكمل بروتيني و ما شابهه.....


طبعاً أنا متوقع رد ان نتيجة تحليل هذا الجهاز ليست دقيقة..... لكن أنا لم أعرض نتيجة واحدة, أنا عرضت نتيجتين للمقارنة!
+
أنا لم أكل قبل الفحص لمدة 4 ساعات, و كل الشروط اللازمة للفحص (تبول, عدم التمرين قبل الفحص, عدم الأكل) كانت مطبقة بل و مشروطة لأن التحليل كان في مستوصف طبي..

التحاليل في المرفقات مع تاريخ التحليل

ماشاء الله نتائج ممتازه ... عند بداية لعبك للحديد اذا كنت محافظ على تغذيتك الصحيحه وتمرينك سوف تجد نتائج كبيره ولكن للاسف هذا الشيء لن يستمر في السنوات التاليه .. احد النظريات تقول في اول سنه عند تمرينك واكلك الصحيح سوف تزداد بين 6-8 كيلو حسب جينات جسمك .. وفي السنه التاليه 4-6 كيلو وتقل النسبه حتى تاصل الى اقل من 1 كيلو في السنه ويمكن تأتي فتره لاتسطيع زيادة جرام 1 من العضل :( ...
Bright Side
28-05-2014, 12:32 PM
كلام اخوي ابو دانا صحيح انا لما بديت العب حديد قبل 6 سنوات .. بعد سنه من التمرين كل مايشوفني احد يلمس اكتافي والذراع ويقول ماشاء الله متى صرت كذا

لذلك اول سنه بالحديد راح تشوف نتيجه سريعه وهذا شي معروف

وبالعكس انا بموضوعي ماقول انك بدون هرمونات مابتحقق اي نتيجه لاااا بالعكس تحقق ونص بعد بس لاحظ كلمة بس انك ماتحقق مثل اللي بالصوره ابدا ابدا (الا عاد اذا في طريقة غير الهرمونات ماندري عنها :ponder:)
Kurapica33
28-05-2014, 09:32 PM
اجل العيال نفسي والله مفكر بس انا الي موقف نمو جسمي ازيد وزن ازيد اكل اقلل وقت التمرين لي فترة ماااااااااش مافي ذاك التقدم الملحوظ
انا اول سنتين كان تغير كبير بجسمي بداية السنة الثالثه حاس الجسم هو هو حتى المحفزات جربتها يعني عطتني دفعة وزن خفيفه :boggled:
Bright Side
29-05-2014, 08:14 AM
طبعا يا ... والله مدري شلون اقرأ نكك ههههههههه
ابو دانا الحربي
29-05-2014, 09:11 AM
اجل العيال نفسي والله مفكر بس انا الي موقف نمو جسمي ازيد وزن ازيد اكل اقلل وقت التمرين لي فترة ماااااااااش مافي ذاك التقدم الملحوظ
انا اول سنتين كان تغير كبير بجسمي بداية السنة الثالثه حاس الجسم هو هو حتى المحفزات جربتها يعني عطتني دفعة وزن خفيفه :boggled:

قبل التفكير في موضوع الهرمونات .. هل اعطيت التغذيه الصحيحه حقها من التجربه .. المشكله الغالبيه فينا يقول انا اتغدى كويس .. ولما تسأله وش اكلك يقول .. اكثر بروتين واقلل من الكارب وماأقرب الدهون ؟؟؟ هل هذي تغذيه صحيحه ...
بالتاكيد لا .. يجب عليك معرفة كم يحرق جسمك من الاكل TDEE فيه اكثر من حاسبه في النت تعطيك القيمه الصحيحه .. بعدها تحاول تاكل اكثر بنسبة 20% لزيادة الوزن او 20% اقل لتقليل الوزن .. وهذا لايكفي .. يجب عليك تقسيم ال Macro الصحيح لنسبة الاكل .. يعني مثلاً تستخدم قاعدة 50% كارب 30 % بروتين 20 % دهون وخاصه عند الضخامه .. اما مسالة اني آكل أكل صحي ومبتعد عن الدهون هذي ماتنفع مع لاعب كمال الاجسام الجاد :)

بخصوص الهرمونات .. أنا ليس ضدها .. واعتبر الاضرار اللي نسمع عنها هي مبالغة كبيره .. يعني التدخين والفاست فود اكثر ضرر منها .. ولاعب كمال الاجسام اللي يعتقد انها مضره مثل الشخص اللي ماله في اللعبه ويعتقد ان المكملات مضره :) ..

ولكن لاأفكر باستخدامها .. ليس لضررها ( إن وجد ) .. ولكن لاسباب اخرى .. اولها انك راح تعتمد عليها .. بمعنى تقول انا راح استخدم اقل نسبه ممكنه من التست واقل نوع ضرر .. يعني مثلا تستخدم 250 ملغم من تست خفيف اسبوعيا مثل ال تستستيرون إنانتيت او تستستيرون بربيونات .. راح يعطيك نتائج جميله .. وش راح يصير بعد ماتوقف الكورس .. راح يقل وزنك وراح تفقد بعض من هالعضل .. طبعا النفسيه راح تصير دمار .. وبعدها راح تبدأ تفكر بزيادة النسبه من التست وادخال مواد اكثر خطوره مثل الترين وال إكيوبويز .. يعني علشان تحصل على النتائج اللي تبيها راح تتعمق في الموضوع الى ماتاصل لنقطة اللاعوده واللي ممكن لاسمح الله تسبب لك أذى في المستقبل :(

طبعا هذي طريقة تفكيري .. لاني عارف نفسي وش راح اسوي لو ابدأ باستخدامها .. ولكن ممكن واحد غيري يكون عنده القناعه بالقليل ويستمر على كذا :)

بالتوفيق ..
Bright Side
29-05-2014, 10:14 AM
قبل التفكير في موضوع الهرمونات .. هل اعطيت التغذيه الصحيحه حقها من التجربه .. المشكله الغالبيه فينا يقول انا اتغدى كويس .. ولما تسأله وش اكلك يقول .. اكثر بروتين واقلل من الكارب وماأقرب الدهون ؟؟؟ هل هذي تغذيه صحيحه ...
بالتاكيد لا .. يجب عليك معرفة كم يحرق جسمك من الاكل TDEE فيه اكثر من حاسبه في النت تعطيك القيمه الصحيحه .. بعدها تحاول تاكل اكثر بنسبة 20% لزيادة الوزن او 20% اقل لتقليل الوزن .. وهذا لايكفي .. يجب عليك تقسيم ال Macro الصحيح لنسبة الاكل .. يعني مثلاً تستخدم قاعدة 50% كارب 30 % بروتين 20 % دهون وخاصه عند الضخامه .. اما مسالة اني آكل أكل صحي ومبتعد عن الدهون هذي ماتنفع مع لاعب كمال الاجسام الجاد :)

بخصوص الهرمونات .. أنا ليس ضدها .. واعتبر الاضرار اللي نسمع عنها هي مبالغة كبيره .. يعني التدخين والفاست فود اكثر ضرر منها .. ولاعب كمال الاجسام اللي يعتقد انها مضره مثل الشخص اللي ماله في اللعبه ويعتقد ان المكملات مضره :) ..

ولكن لاأفكر باستخدامها .. ليس لضررها ( إن وجد ) .. ولكن لاسباب اخرى .. اولها انك راح تعتمد عليها .. بمعنى تقول انا راح استخدم اقل نسبه ممكنه من التست واقل نوع ضرر .. يعني مثلا تستخدم 250 ملغم من تست خفيف اسبوعيا مثل ال تستستيرون إنانتيت او تستستيرون بربيونات .. راح يعطيك نتائج جميله .. وش راح يصير بعد ماتوقف الكورس .. راح يقل وزنك وراح تفقد بعض من هالعضل .. طبعا النفسيه راح تصير دمار .. وبعدها راح تبدأ تفكر بزيادة النسبه من التست وادخال مواد اكثر خطوره مثل الترين وال إكيوبويز .. يعني علشان تحصل على النتائج اللي تبيها راح تتعمق في الموضوع الى ماتاصل لنقطة اللاعوده واللي ممكن لاسمح الله تسبب لك أذى في المستقبل :(

طبعا هذي طريقة تفكيري .. لاني عارف نفسي وش راح اسوي لو ابدأ باستخدامها .. ولكن ممكن واحد غيري يكون عنده القناعه بالقليل ويستمر على كذا :)

بالتوفيق ..


يوووه هاذي سالفة :(

بس برضو متحمس اجرب سالفة جسمي كم يحرق اصلا (عطنا بالله امثله من المواقع اللي ممكن تفيدني)
ابو دانا الحربي
29-05-2014, 10:54 AM
يوووه هاذي سالفة :(

بس برضو متحمس اجرب سالفة جسمي كم يحرق اصلا (عطنا بالله امثله من المواقع اللي ممكن تفيدني)

http://iifym.com/tdee-calculator/

وهذا ايضا يعطيك ال tdee مع تفاصيل الوجبات
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/
Bright Side
29-05-2014, 02:23 PM
http://iifym.com/tdee-calculator/

وهذا ايضا يعطيك ال tdee مع تفاصيل الوجبات
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

العلم وشو ياصديقي

هاذي نتايجي

Your BMR is:
1701
Calories/Day

Your TDEE is:
2487
:ponder::ponder:Calories/Day
ابو دانا الحربي
29-05-2014, 02:53 PM
جسمك يحرق 2487 كالوري يوميا (بشكل تقريبي) وعلى حسب مااخترت كم مره تتدرب في الاسبوع ..
Bright Side
29-05-2014, 03:15 PM
متشكرين ياباشا
ALI90
29-05-2014, 03:22 PM
فيه ساعة بولار

تحسب لك كم جالس تحرق طول اليوم

اكثر دقه من المواقع
abohammed
30-05-2014, 12:56 PM
فيه ساعة بولار

تحسب لك كم جالس تحرق طول اليوم

اكثر دقه من المواقع

ما هو مبدأ ساعة بولار؟ يعني تقيس عن طريق نبضات كهربائية؟ ولا لازم أدخل معلومات فيها؟ ولا شو بالضبط
wiz ahmed
30-05-2014, 08:32 PM
كل الموديلز المشهورين استخدموا هرمونات ف فترة من الفترات بغض النظر عن اللي يتستخدم الهرمونات طول السنة بدون cycle off. اولهم "لازار"

كل ابطال MUSCLEMANIA المشهورين او حتى المشاركين سترويدز ونفس البطولة تغطي عليهم وتعلن انهم NATURAL.

يقدرو يتعذرو ب الشركات اللي تدعمهم لأنه ممكن الداعم يتخلى عنك ف حال انك صرحت تستخدم سترويدز وبصراحة اشوفه عذر مقنع.

ف تقبل الموضوع بروح رياضية. :biggthump
Bright Side
01-06-2014, 11:32 AM
كل الموديلز المشهورين استخدموا هرمونات ف فترة من الفترات بغض النظر عن اللي يتستخدم الهرمونات طول السنة بدون cycle off. اولهم "لازار"

كل ابطال MUSCLEMANIA المشهورين او حتى المشاركين سترويدز ونفس البطولة تغطي عليهم وتعلن انهم NATURAL.

يقدرو يتعذرو ب الشركات اللي تدعمهم لأنه ممكن الداعم يتخلى عنك ف حال انك صرحت تستخدم سترويدز وبصراحة اشوفه عذر مقنع.

ف تقبل الموضوع بروح رياضية. :biggthump

بالعكس اتقبله وبكل صدر رحب ومبسوط بعد لاني متأكد ان السبيل لذلك الجسم هو احد الامرين (هرمونات او سنين طويله بالحديد مثل عشر او خمس عشر سنه واكثر) اكيد بختار السنين الطويله وانا مرتاح البال
Kurapica33
01-06-2014, 11:53 AM
وجهة نظري
ان كل شي راجع لجينات الشخص
الكلام هذا غير عن الي يستعملون المنشطات
في ناس وشوف عيني تعضل بكم شهر في عندي بالنادي واحد بادي تمرين شهر 2 وحنا الحين شهر 8 مشاء الله على جسمه كانه راسم العضلات رسم
وفي ناس وانا منهم تاخذ فترة طويلة لين يزين جسمها عن نفسي ماحسيت جسمي تعدل الا بعد تدريت سنه ونص المسئله جينات فقط !
شوفو الفيديو هذا وتفهمون مقصدي :28:

http://www.youtube.com/watch?v=I7g6jg2bpg4
كايرو العشق
01-06-2014, 01:33 PM
وجهة نظري
ان كل شي راجع لجينات الشخص
الكلام هذا غير عن الي يستعملون المنشطات
في ناس وشوف عيني تعضل بكم شهر في عندي بالنادي واحد بادي تمرين شهر 2 وحنا الحين شهر 8 مشاء الله على جسمه كانه راسم العضلات رسم
وفي ناس وانا منهم تاخذ فترة طويلة لين يزين جسمها عن نفسي ماحسيت جسمي تعدل الا بعد تدريت سنه ونص المسئله جينات فقط !
شوفو الفيديو هذا وتفهمون مقصدي :28:

http://www.youtube.com/watch?v=I7g6jg2bpg4


الجينات تلعب دور كبير معنا واحد بالنادي قبل لا يدخل فيه سكس باك خلقه وشد وضخم وطلع شي خرافي
Kurapica33
01-06-2014, 02:06 PM
هينا المشكله ^
كيف نحفز الجينات كنت متامل بشركة الانيمال بس مادريت انهم يستخدمون جلاتين الخنزير بمنتجاتهم :12:
ااااااه كان التخطيط بعد رمضان علبتين انيمال تست وعلبة اينمال بمب :02:
ورمضان جاااااي احلى خسارة عضل