رأيكم في طريقة استعمال المكملات

[مشعل الحارثي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر، بغيت استفسر عن طريقة استعمال المكملات اللي عندي :
Whey protein Gold Standard
Casein Gold Standard
Amino2222
Glutamine
طريقة استعمالي لها: حبتين امينو قبل التمرين و بعد التمرين، سكوب واي بروتين بعد التمرين، أخلط الجلوتامين مع الكازين قبل النوم
هل هالطريقة صحيحة؟

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله

الطريقة صحيحة ويعتمد استخدامك للبروتين حسب اكلك ونظامه

انا افضل لو تاخذ الوي مع الافطار
وبعد التمرين مباشرة
الكازين قبل الامساك
الجلوتامين بعد التمرين + قبل الامساك

الامينو 6 حبات قبل التمرين