المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايكم في جسمي


ابوحميد بدران
08-08-2014, 05:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اعرض لكم صوري لارائكم ماذا تنصحوني وبماذا اركز اي عضله
بن فرشنه
08-08-2014, 09:37 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله شغلك بطل ..
ايش هو هدفك عشان نقدر نفيدك ؟
وتحتاج تشتغل شوي عالبطن ..
وفقك لله لما يحبه ويرضاه ..
ابوحميد بدران
09-08-2014, 02:26 AM
بارك الله فيك يا بطل!!
اللي احتاجه فتنس مع كتلة عضلية ضخمه!! هل جسمي متناسق
ابوحميد بدران
09-08-2014, 02:41 PM
بارك الله فيك يا بطل!!
اللي احتاجه فتنس مع كتلة عضلية ضخمه!! هل جسمي متناسق
ARNOLD.
10-08-2014, 05:48 AM
شغلك ممتاز بطل
بس يحتاجلك خواصر + معده + ترابيس
بس ماحطيت صورت الضهر
بالتوفيق
ابوحميد بدران
10-08-2014, 03:13 PM
بارك الله فيك اخوي!!
انا هدفي فتنس فتنس وان شاء الله راح نستمر بتمرين البطن
وكم تعطيني بتفرة الجيم؟؟
بن فرشنه
10-08-2014, 06:02 PM
اخوي ابو حميد حدد هدفك ..
اذا كان فتنس او تقسيم او تضخيم ..
لانه فتنس مع ضخامة عضلية عمرها ما تجي ..
حتى تمارين الفتنس تختلف عن تمارين التضخيم او التقسيم ..
ممكن تحط لنا صورة لهدفك او طموحك ونقدر نفيدك اكثر ..
وفقك الله لما يحبه ويرضاه ..
ابوحميد بدران
10-08-2014, 08:01 PM
كهذا الجسم!! هل يعتبر هذا فتنس!!
سؤال اخر كم
طعتون فترة جسمي من الدريبات؟

362823
بن فرشنه
10-08-2014, 10:28 PM
هذا الجسم اخوي بين التقسيم والتضخيم ..
يعني شيل من بالك كلمة فتنس ..
اما بالنسبة لجسمك فهو مناسب لكن تحتاج تشتغل شوي على صدرك اكثر والاكتاف والباي والتراي شغلك طيب والبطن تحتاج منك شغل اكثر وتنويع في تمرينها بالذات اسفل البطن ..
كمان لا تنسى تمرن ظهرك فهو اساس لعبة بناء الاجسام وايضاً الارجل لا تهملها فتمرينها يساعد على افراز هرمون التستسيرون ..
اخيراً انت تستخدم مكملات ؟
ابوحميد بدران
11-08-2014, 02:33 PM
حاليا لي شهرين قاطع المكملات
ع فكره انا بالجيم لي سنة و5 اشهر يعني الحمدلله ماشي صح!!
اعطيني لو سمحت صورة للفتنس اشوف :)
ابوحميد بدران
12-08-2014, 03:32 PM
حاليا لي شهرين قاطع المكملات
ع فكره انا بالجيم لي سنة و5 اشهر يعني الحمدلله ماشي صح!!
اعطيني لو سمحت صورة للفتنس اشوف