المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية سؤال سريع عن الكرياتين


MaZaGe
09-08-2014, 12:06 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

سؤال سريع عن استخدام الكرياتين

مثل ماهو معروف ان الكرياتين يحبس الماء في العضلة

وبما أن القلب عضلة فهل يحسب الماء فيها ؟

هل الكرياتين يحسب الماء في جميع عضلات الجسم ؟ يعني مثلا عضلة اللسان حتى ؟

واذا كان الجواب على السؤالين لا .. فكيف الكرياتين يفرق بين العضلة القابلة لحبس الماء او لا ؟


شاكر لكم :)
ALI90
10-08-2014, 05:20 AM
معلومه : العضله 70% ماء

عشان كذا الماء مهم
MaZaGe
25-08-2014, 05:08 PM
اذا كانت العضلة 70 % منها ماء ليش تحتاج العضلة لحبس ماء زيادة عند استخدام الكرياتين !!
ابو دانا الحربي
25-08-2014, 06:56 PM
احسنت .. سؤال ذكي وجميل وفي محله .. هذي النوعيه من الاسئله اللي جعلتني الغي جميع المعلومات السابقه بخصوص التغذيه والتدريب والمكملات وابدأ من جديد بتثقيف نفسي بمعلومات جديده واكثر دقه ..

للجواب على سؤالك فالكرياتين لايحبس الماء .. اعتقد سبب انتشار هذي المعلومه هو ان غالبيه الاشخاص يستخدم الكرياتين وقت التضخيم .. والتضخيم في الغالب يتناول الواحد فيه الكثير من الصوديوم مما يؤدي الى زيادة الماء في الجسم .. فتم ربط الكرياتين بهذي الزياده بشكل غير مباشر ..
ابو دانا الحربي
25-08-2014, 07:06 PM
إضافه .. الهدف الاساسي للكرياتين هو باعطائك قوه بتحسين عملية atp في الجسم .. تكلمت عنها بالتفصيل في احد المواضيع .. بالاضافه لطريقة ووقت الاستخدام .. بالامكان الرجوع لها ..