Fitness.Muscles
24-08-2014, 03:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
عندي مشكلة تركز للدهون في الارداف
ومش عارف ايه الحل ! عندي منطقة البطن والبنج والاذرع كويس جداااا ولما بفكر اخسس نفسي عن طريق الجري كل يوم او غيره وشي بيخس وجسمي كله يخس زياده وتفضل رجليا زي ماهي متخسش! ايه الحل عشان اقدر اركز عالرجلين !؟؟
مع العلم عضلات رجليا (اماميه وخلفيه ) الحمدلله رب العالمين ماشاء الله قويه للغااااااايه وضخمه لدرجة ان جسمي عادي مش قوي جدا وفي كباتن كبار في الجيم انا بشيل اوزان اكبر منهم في الرجلين
ولكن المشكله ان العضلات الضخمه دي مغطياها الدهون !
ارجوكم افيدوني اقدر اخسسها ازاي واركز عليها ! ..وشكرا
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
عندي مشكلة تركز للدهون في الارداف
ومش عارف ايه الحل ! عندي منطقة البطن والبنج والاذرع كويس جداااا ولما بفكر اخسس نفسي عن طريق الجري كل يوم او غيره وشي بيخس وجسمي كله يخس زياده وتفضل رجليا زي ماهي متخسش! ايه الحل عشان اقدر اركز عالرجلين !؟؟
مع العلم عضلات رجليا (اماميه وخلفيه ) الحمدلله رب العالمين ماشاء الله قويه للغااااااايه وضخمه لدرجة ان جسمي عادي مش قوي جدا وفي كباتن كبار في الجيم انا بشيل اوزان اكبر منهم في الرجلين
ولكن المشكله ان العضلات الضخمه دي مغطياها الدهون !
ارجوكم افيدوني اقدر اخسسها ازاي واركز عليها ! ..وشكرا