قوي كالصخر
24-11-2014, 03:48 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني الأعزاء ... أنا طولي 170 سم اظن والحقيقة جسمي من النوع المستقيم المتناسق
بعد مادخلت عالم كمال الأجسام الجميل والممتع طلعت لي عضلات ترابس علوية وسفلية
طبعاً انا من اشد المعجبين بهذي العضلة لكن لاحظت انها قصّرت من طول رقبتي .. يعني اشوف اول رقبتي احسن كانت اطول بكثير من الحين
لكن حجم الترابس غطى ع طول الرقبة شوي مما اعطى للرقبة قصر مقارنة باول
الشي الثاني عضلات الظهر ... كنها سببت لي انحناء بالظهر ( اقصد من ناحية النظر ) يعني بعض الاحيان اسمع تعليق ظهرك منحني . اقوله لا مو منحني العضلات هذي
عضلات السواعد .. تقصر من حجم اليد ( بالنظر )
نجي للشي الاكثر تاثيرا على الطول ( بالنظر طبعاً )
الي هو عضلات الارجل .......... طبعاً انا احب عضلات الارجل وخصوصا الكالفز
لكن بعد ماظهرت لي عضلات افخاذ وكالفز لاحظت بالنظر بالمرايا ان جسمي الاول المتناسق والطويل ( بالنظر ) أصبح قصير بسبب عضلات الترابس + السواعد + الظهر + الأرجل كاملة
فيوم اجي اقارن صورة جسمي وشكلي بالكامل الحين وقبل 4 سنوات فرررررررررررررررررررررررق شاسع وللأمانة جسمي أول اشوفه احسن وحنيّت لـ شكلي أول
ياشباب المقصد انا ودي يكون جسمي فتنس يعني six packs وصدر حلو وعروق باليد وبس خلاص فرنسي يعني
انا للامانة احب الضخامة لكن من وجهة نظري الشخصية ان الضخامة تنفع لـ طوال القامة 180 وفوق هذولي يابختهم بالضخامة جسمي يقعد حلو مرةةة
فـ ياشباب انا ماقدر اترك الجيم لاني من مدمنين الجيم والأثقال ... ماهي طريقة جداول تمرين الجسم النحيف الفرنسي ؟
من ناحية التمارين والعدات والخ ؟
انا فكرت وفكرت بطريقة تكتيكية وخرجت بـ نتيجة اني امرّن الباي والكتف والصدر والبطن بدون اوزان ... يعني ظهر لا .. ترابس لا .. تراي لا .. أرجل لا ..
مع سباحة وجري وكرة قدم
هل الخطة صحيحة ؟ لا تحرمونا من خبرتكم وشكراً لكم
اخواني الأعزاء ... أنا طولي 170 سم اظن والحقيقة جسمي من النوع المستقيم المتناسق
بعد مادخلت عالم كمال الأجسام الجميل والممتع طلعت لي عضلات ترابس علوية وسفلية
طبعاً انا من اشد المعجبين بهذي العضلة لكن لاحظت انها قصّرت من طول رقبتي .. يعني اشوف اول رقبتي احسن كانت اطول بكثير من الحين
لكن حجم الترابس غطى ع طول الرقبة شوي مما اعطى للرقبة قصر مقارنة باول
الشي الثاني عضلات الظهر ... كنها سببت لي انحناء بالظهر ( اقصد من ناحية النظر ) يعني بعض الاحيان اسمع تعليق ظهرك منحني . اقوله لا مو منحني العضلات هذي
عضلات السواعد .. تقصر من حجم اليد ( بالنظر )
نجي للشي الاكثر تاثيرا على الطول ( بالنظر طبعاً )
الي هو عضلات الارجل .......... طبعاً انا احب عضلات الارجل وخصوصا الكالفز
لكن بعد ماظهرت لي عضلات افخاذ وكالفز لاحظت بالنظر بالمرايا ان جسمي الاول المتناسق والطويل ( بالنظر ) أصبح قصير بسبب عضلات الترابس + السواعد + الظهر + الأرجل كاملة
فيوم اجي اقارن صورة جسمي وشكلي بالكامل الحين وقبل 4 سنوات فرررررررررررررررررررررررق شاسع وللأمانة جسمي أول اشوفه احسن وحنيّت لـ شكلي أول
ياشباب المقصد انا ودي يكون جسمي فتنس يعني six packs وصدر حلو وعروق باليد وبس خلاص فرنسي يعني
انا للامانة احب الضخامة لكن من وجهة نظري الشخصية ان الضخامة تنفع لـ طوال القامة 180 وفوق هذولي يابختهم بالضخامة جسمي يقعد حلو مرةةة
فـ ياشباب انا ماقدر اترك الجيم لاني من مدمنين الجيم والأثقال ... ماهي طريقة جداول تمرين الجسم النحيف الفرنسي ؟
من ناحية التمارين والعدات والخ ؟
انا فكرت وفكرت بطريقة تكتيكية وخرجت بـ نتيجة اني امرّن الباي والكتف والصدر والبطن بدون اوزان ... يعني ظهر لا .. ترابس لا .. تراي لا .. أرجل لا ..
مع سباحة وجري وكرة قدم
هل الخطة صحيحة ؟ لا تحرمونا من خبرتكم وشكراً لكم