cool sindibad
07-01-2015, 09:40 PM
سلام عليكم كباتن
ساعدوني ارجوكم انا نحيف 65 كيلو وطول 173 سنتميتر وعندي كرش
يمكن اتربت من اكلي قبل النوم بعدما اتعشى ببق سهران او من السيرياس ماس لان قبل عام لم تكن هندي كرش وكنت دخلت جيم ليزداد وزني واخدت سيرياس ماس زاد اياميها وزني بخمس كيلو بس بعدين ومع انقطاع جيم بقت عندي كرش وهي دي مصيبة ونشكل اني نحيف تكالبت عليا مصائب
وقبل اسبوع دخلت جيم في محاولة لتخلص من كرش وخصر بلعب
تمارين بطن في نادي اربعة ايام 3 تمارين تﻼتة مجموعات كل مجموعة 15 او
20 تكرار وﻻ ارى اي تغير وعندما افقد وزن ﻻ تذهب كرش هل ممكن
تساعدوني بطريقة او مكمل لتخلص من هذه كرش دخلت نادي بس جابتلي
احباط كل ما اشوف نفسي في مرايا ﻻن كرش عضلة ان ظهرت تخفي جمال
الصدر والفورمه كلها وبقيت مش قادر اكل او ازيد وزني لان كرش عمال بتزيد
هل ممكن اخد ليبو سكس بﻼك سمعت انه بيخلص الواحد من الكرش بس انا
نحيف خايف يخفض لي وزني العام وانا بس عظام ههه هل ممكن اخذه وهل
هو بيخلص من كرش فعﻼ وهل فيه خطر
ساعدوني ارجوكم انا نحيف 65 كيلو وطول 173 سنتميتر وعندي كرش
يمكن اتربت من اكلي قبل النوم بعدما اتعشى ببق سهران او من السيرياس ماس لان قبل عام لم تكن هندي كرش وكنت دخلت جيم ليزداد وزني واخدت سيرياس ماس زاد اياميها وزني بخمس كيلو بس بعدين ومع انقطاع جيم بقت عندي كرش وهي دي مصيبة ونشكل اني نحيف تكالبت عليا مصائب
وقبل اسبوع دخلت جيم في محاولة لتخلص من كرش وخصر بلعب
تمارين بطن في نادي اربعة ايام 3 تمارين تﻼتة مجموعات كل مجموعة 15 او
20 تكرار وﻻ ارى اي تغير وعندما افقد وزن ﻻ تذهب كرش هل ممكن
تساعدوني بطريقة او مكمل لتخلص من هذه كرش دخلت نادي بس جابتلي
احباط كل ما اشوف نفسي في مرايا ﻻن كرش عضلة ان ظهرت تخفي جمال
الصدر والفورمه كلها وبقيت مش قادر اكل او ازيد وزني لان كرش عمال بتزيد
هل ممكن اخد ليبو سكس بﻼك سمعت انه بيخلص الواحد من الكرش بس انا
نحيف خايف يخفض لي وزني العام وانا بس عظام ههه هل ممكن اخذه وهل
هو بيخلص من كرش فعﻼ وهل فيه خطر