المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية الموز وزبدة الفول السوداني!!


سوبرا949
09-01-2015, 03:51 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اول استفسار بالنسبه للموز ماهو افضل وقت له قبل التمرين او بعد التمرين؟؟
وثاني استفسار بخصوص زبدة الفول السوداني نسبة الدهون فيه عاليه فكيف هو مفيد؟؟؟
وشكرا لكم
Mayoood.ad
10-01-2015, 06:05 AM
عليكم السلام والرحمه ،،

الموز مفيد في كل الأوقات ،،
قبل التمرين بيعطيك طاقه وبعد التمرين بيساعدك على تغذية جسمك والاستشفاء ،،
اشوف كثير شباب وكباتن يأكلونه بعد التمرين ،،
انا احاول دايما اكل موز او تفاح بعد التمرين ،،

بالنسبة للفول السوداني ،،
دهون المكسرات تعتبر دهون صحيه مثل زيت السمك وزيت السمسم والزيتون ،،
وجسمك يحتاجها كثيرا سواء كنت تضخم او تنشف ،،

حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،
thewave
10-01-2015, 09:15 PM
بالنسبه ليا قبل التمرين اضربهم في الخلاط مع سكوب واي واحلى طاقه
كلاااش 1403
10-01-2015, 11:49 PM
وعليكم السلام

تقدر تستخدم الموز قبل التمرين بـ نصف ساعه لـ للطاقه

وتقدر تستخدمه بعد التمرين للاستشفاء العضلي

بالنسبه لزبدة الفول السوداني , لا علم لي بها

بالتوفيق
Redzilla
12-01-2015, 10:08 PM
زبدة الفول السوداني تحتوي على أوميغا 6 و هي مفيدة لتحفيز انتاج التيست
الموز مفيد قبل التمرين للطاقة و بعد التمرين لتعويض الغليكوجين
BlazeE
13-01-2015, 01:30 AM
اضافه علي كلام الشباب الموز فيه بوتاسيوم عالي يفيد العضلات من الشد الموز كويس بعد عشان ماتجيك الآم بعد