ابو دباس
22-03-2015, 10:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياخوان انا استخدم امينو 8000 4 حبات قبل التمرين و4 بعد ، وكرياتين 5 قرام قبل و5 قرام بعد التمرين
وطبعا واي بروتين بعد التمرين
هل اخفف من كمية الكرياتين ولا اثبت على كذا ، لان الامينو يحتوي على نسبة كرياتين ؟
وهل الجرعات كذا مضبوط ولا اغير ؟
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياخوان انا استخدم امينو 8000 4 حبات قبل التمرين و4 بعد ، وكرياتين 5 قرام قبل و5 قرام بعد التمرين
وطبعا واي بروتين بعد التمرين
هل اخفف من كمية الكرياتين ولا اثبت على كذا ، لان الامينو يحتوي على نسبة كرياتين ؟
وهل الجرعات كذا مضبوط ولا اغير ؟