تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل لهذة الرياضة علاقة بالتخسيس


lathhh
24-03-2015, 02:47 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 128 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم هل تمرين البطن العادى بيساعد على تحسيس البطن والكرش ام لا
تانى حاجة انا ساكن فى الدور التامن فققرت انى كل يوم اطلع السلالم من تحت لفوق 4 مرات هل دة يساعد على التخسيس ام المشى افضل
الغوريللا
24-03-2015, 09:45 AM
بخصوص تمرين البطن يساعد بس على سرعة حرق الدهون في المنطقة هذه

اما بخصوص الطلوع على السلالم 4 مرات ما راح يعطيك النتيجة اللي تبيها

قبل هذا كله اكلك لازم يكون جيد وحميتك بالتزام
أبو فارع
24-03-2015, 09:53 AM
من وجهة نظري الشخصيه

تمرين البطن وظيفته الاساسيه ابراز عضلات البطن وتقويتها

وماله أي علاقه بتخسيس الكرش وازاله الدهون

وعلى العكس لما تتمرن بطن راح تزيد عضلات البطن مما يؤدي الى الضغط على الدهون حول البطن وستبرز الكرشه أكثر وتصبح اضخم


والحل الوحيد لازاله الدهون في منطقه البطن

1 جدول غذائي خاص : خالي من الدهون والسكريات وبنسب بسيطه جدا من الكاربوهيدرات

2 تمارين حرق : مثل السكوات والديفليت والمشي في الصباح على معده فاضيه