استفتار حول حوارق الدهون

[mask of shadow]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : /

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب رمضان مبارك للجميع

انا عملت رجيم منذ فترة نزلت فى الوزن الحمدلله بعدها بمدة دخلت على النادى الا انه مازلت اواجه صعوبة
تواجد الدهون فى منطقة البطن السفلى و اسفل الصدر و البعض فى الخصر
هدفى تحسين صورة الصدر و ظهور 6 باك اما العضلات الاخرى لا اواجه صعوبات
اريد استعمال احد حوارق الدهون (بالطبع مع نظام تدريب ودايت ) بس ما اعرف المناسب معى (ليبو اوانيمال كت او اوكسى ......الخ )
ارجو منكم المساعدة وشكرا على كل حال

[thewave]

مانصحك فيهم
وزنك مايحتاج حوارق دهون
اغلب اللي يستخدمها اللي وزنه عدا ال 100 كيلو ونسبه الفات عاليه جدا
احسب السعرات اليوميه عندك وحاول تقلل منها بشكل تدريجي مع مراعاه زياده كميه البروتين اليومي من اكلك وممكن تستعين بالشاي الاخضر الصيني الاصلي تاخده على الريق وبعد كل وجبه اساسيه مع الاكثار من معدل شرب الماء اليومي

[mask of shadow]

مانصحك فيهم
وزنك مايحتاج حوارق دهون
اغلب اللي يستخدمها اللي وزنه عدا ال 100 كيلو ونسبه الفات عاليه جدا
احسب السعرات اليوميه عندك وحاول تقلل منها بشكل تدريجي مع مراعاه زياده كميه البروتين اليومي من اكلك وممكن تستعين بالشاي الاخضر الصيني الاصلي تاخده على الريق وبعد كل وجبه اساسيه مع الاكثار من معدل شرب الماء اليومي


شكرا اخى الرد و نصيحتك

لكن هاته الدهون انا احاول التخلص منها مذ مدة ومازالت موجودة ( مستعصية) لذا قلت استعمل احد الحوارق

ممكن بعد رمضان راح اجرب مع الشاي الاخضر

[SuperSNakez]

1- من كلامك عندك نسبة الدهون شوي مرتفعه

2- العب حديد بعد الحديد كارديو

3- لاتاخذ فات بيرنر او حارق دهون انا استعملت منهم وايد مانفعوني خسارة فلوس بس انت وكيفك اذا حاب تستعمل

لاتهمل الكارديو و ان شاء الله تضعف

لاتقول انا ابي اشيل دهون الصدر او البطن لان ماتقدر تشيل الدهن بمنطقه معينه الجسم اهوا الي يتصرف على كيفه

1- عدل اكلك
2- تمرن
3- كارديو

وان شاء الله توصل للي تبيه

[رائد الملكي]

قلل من الكارب والدهون وزيد البروتين

العب حديد بعدين اقل شي 25 دقيقه مشي سريع

وشوف النتائج

الفات برنر مامنهم فايده وتخسرك عظلات + دهون .

وتزيد نبضات قلبك وتسبب لك ارق وتدر البول ومشاكلها كثير

وأنت وراحتك

[mask of shadow]

1- من كلامك عندك نسبة الدهون شوي مرتفعه

2- العب حديد بعد الحديد كارديو

3- لاتاخذ فات بيرنر او حارق دهون انا استعملت منهم وايد مانفعوني خسارة فلوس بس انت وكيفك اذا حاب تستعمل

لاتهمل الكارديو و ان شاء الله تضعف

لاتقول انا ابي اشيل دهون الصدر او البطن لان ماتقدر تشيل الدهن بمنطقه معينه الجسم اهوا الي يتصرف على كيفه

1- عدل اكلك
2- تمرن
3- كارديو

وان شاء الله توصل للي تبيه

شكرا اخى , انا عملت هالاشياء من قبل و لكن راح اعديها

[mask of shadow]

قلل من الكارب والدهون وزيد البروتين

العب حديد بعدين اقل شي 25 دقيقه مشي سريع

وشوف النتائج

الفات برنر مامنهم فايده وتخسرك عظلات + دهون .

وتزيد نبضات قلبك وتسبب لك ارق وتدر البول ومشاكلها كثير

وأنت وراحتك

شكرا على النصيحة اخى الكريم
جزاك الله

[Mayoood.ad]

عليكم السلام والرحمه ،،

ما قصروا الشباب الله يجزيهم خير ،،

ممكن تجرب الإلكارنتين مع الاهتمام بالكارديو طبعا بالذات المشي السريع ،،
ممتاز جداً يحول الدهون الى طاقة
ولا ليس له أضرار حوارق الدهون ،،

وممكن بعد فترة من التمرين وبروز العضلات اكثر
تاخذ انيمال كت ( ممتاز عن تجربه ) ،،

موفق ،،

[humax2007]

حوارق الدهون ممكن تسبب لك ترهلات لان النزول السريع يصاحبه نزول عضلي = ترهل