اسشارة في كورس مكملات غذائية

[i6alal]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا جديد في صالات الحديد وفيه مدرب أشار علي الكورس التالي لاني ارغب في زيادة وزني وشريتها لكن بصراحة خفت من كثرتها أو تتعارض مع بعض مثل البروتين يحتوي على نسبة كارب وانا شاري كارب مستقل ، والكاسيين يحتوي على قلوتامين وانا شاري قلوتامين مستقل وهكذا ...

1- Omega 3 Fish Oil
2- Olimb Carbonox
3- L-Glutamen
4- Musletech Creactor
5- ON BCAA Powder
6- BSN Amino x Powder
7- ON Pro Gainer
8- ON OPTI-MEN
9- Dymatize Elite Casein


وجدول الجرعات كالتالي:-

بعد الفطور
-------------------
سكوب بروتين
سكوب كارب
حبة ملتي فيتامين



بعد كل وجبة
----------------
حبة اوميقا ثري




قبل التمرين بنصف ساعة
------------------------
سكوب كرياتين
5 جرام BCAA
2 سكوب بروتين
سكوب امينو اكس


بعد التمرين
------------
سكوب كرياتين
5 جرام BCAA
2 سكوب بروتين
5 جرام قلوتامين
سكوب امينو اكس
سكوب كارب




قبل النوم
----------
2 سكوب كازيين
5 جرام قلوتامين



السؤال: هل المكملات اعلاه مناسبة لمبتدئ مثلي وغير ضارة على صحتي سواء الخصوبة والانتصاب أو الكبد أو الكلى ولو حتى التأثير قليل لأن صحتي اهم من كل شئ وهل يحتوي احد المنتجات اعلاه على مشتقات الخنزير أو الصويا وماهي الجرعات المناسبة لها ، وشكراً

[بولطوف]

سلام عليكم
اول ماتصحى من النوم سكوب واحد بروتين وبعد ساعه افطر فطور يحتوي على بروتين وكميه كارب كبيرة
وقبل التمرين
كرياتين + كارب
وامينو او bcaa او امينو اكس تخترار واحد فقط
بعد التمرين
امينو
كرياتين
جلوتامين
مالتي فيتامين
زيت سمك
بعد نص ساعه
سكوب ونص بروتين + كارب
قبل النوم
سكوب ونص بروتين كازين
جلوتامين

[بولطوف]

اكثر المكملات فيهم صويا
الخنزير مادري ممكن تبحث عن كل منتج
اضراار مافيه انشالله بالعكس تفيد الجسم بشكل عام حتى المناعه تقوى
بس بطريقتك الي ذكرتها غلط جرعات كبيرة ماتستفيد منها

[i6alal]

الله يعطيك العافية وهل الصويا كما نقرأ عنها تأثر على الخصوبة ؟ وهل الامينو اكس مايكفي عن الامينو ماكس 8000 الحبوب ولا هذا له شغله وذاك له شغله مختلفه ؟

[بولطوف]

الا يكفي تستخدم منتج واحد امينو ولك الخيار كلها احماض امنيه كلهم شغلهم واحد لاكن الامينو البودر افضل من ناحيه الامتصاص وسهل الاستخدام

[بولطوف]

طبعا اذا تبي تزيد وزنك تعتمد على الاكل اكثر مع المكملات..

[بولطوف]

المكملات بشكل عام ماتئثر على الخصوبه فيه صويا ولا مافيه

[Mayoood.ad]

عليكم السلام والرحمه ،،

ماشاء الله عليه بو لطوف كفى ووفى ،،

انا للامانه ما أحبذ كثرة المكملات
لانه مع الوقت ممكن تسبب ضغط على الكبد والكلى لا قدر الله ،،

تغذيتك هي اهم شي والمكملات هي مكملات للنقص ،،
وحاول تشرب ٣ لتر ماء يوميا ،،

نقطة اخيره ،، ما أقولك لا تصدق المدرب لكن لا تثق فيه ثقه عمياء
لانه للاسف هالأيام كل من هب ودب حطوه مدرب وبعضهم قليل خبره ،،

دائماً ابحث واقرا واسأل وحاول تثقف نفسك ،،

موفق ،،