كمال الاجسام مكملاتي الغذائية هل زائدة عن اللزوم؟ هل تنصحني بأستخدام انيمال ستاك و ام ستاك؟ [الأرشيف]

Newman24

29-11-2015, 09:47 PM

the rock 911

10-01-2016, 03:27 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عمري 22 امارس رياضة بناء العضلات لمدة 4 سنوات.... حالياً أحاول زيادة الكتلة العضلية بأي طريقة ممكنة ولا اريد التنشيف الا بعد سنتين من الأن بسبب انني في كلية الطب واتناول كميات كبيرة من الطعام معظمها صحية وغنية بالفيتناميات والبروتين. نسبة دهون جسمي هي 18% والايض الطبيعي لجسمي بطئ جداً. طولي 164 ووزني تقريباً 76. استخدم برنامج shortcut to size حالياً. كنت استخدام بروتين, فيتامينات, زيت السمكو منذ فترة بسيطة اضفت BCAA والكالتمين, preworkout, كرياتين و تسترون بوستر بالإضافة الى بروتين الكاسين. حالياً اشتريت منتجين من الانيمال وهما انيمال ستاك وام ستاك وافكر باستخدامها معاً في نفس الوقت بناءاً على وصايا الموقع...
اسألتي هي :
هل هذه المكملات كافية لتسريع عملية بناء العضلات؟ الحكمة بالنوع وليس بالكم والمكمل ليس المقياس وانما التمرين والغذاء والراحة واخيرا المكمل بروتين ومحفز تست وفيتامين ومكمل بري ورك للطاقة كافي جدر
هل استطيع استخدام BCAA و D aspartic acid وهو التسترون بوستر مع الانيمال ستاك والـ ام ستاك؟ استخدم ال bcaa مع واحد من المحفزات واحتفظ بالثاني ( اختار بين اسبارتك اسيد او انيمال ستاك) وممكن تحط ام ستاك معاهم ولاكن لا يحبذ كثر المكملات والضغط على الكبد جسمك له قدرة تعتمد على بنيتك وتكوينك فخد وقتك
هل هناك منتجات أخرى قد تساهم ببناء العضلات؟ الغذاء والراحة هي مفتاح بناء العضلات والمكمل عامل مساعد
بروتين . احماض امينية . مكمل طاقة . فيتامين . محفز لاتزيد اكثر من كدة انت كفيت ووفيت

عذراً فأنا اسكن في أمريكا منذ مدة ولغتي العربية مهمشة مع جزيل الشكر

. . . بالتوفيق