كورس ضخامه أرجو المساعده

[ياسر العماري]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه أول مشاركه ليا في المنتدى وعندي إستفسار بخصوص الكورس إللي حبدأ فيه الأسبوع هذا إن شاء الله علماً أني أرغب بضخامه عضليه صافيه وهذا أول كورس بعد فترة لعب 6 أشهر

1 - بروتين iso-100
2 - amino 2222
3 - animal M-stak
4 - n.o xplode
5 - opti-men
6 - أفكر أضيف omega-3

هل هذا الكورس ممتاز لفترة الضخامه ؟
في شي ناقص ولا يعتبر كثير ؟
بعد ما ينتهي ال ام ستاك أدخل ستاك ولا تيست ؟

وشكراً ،،،

[thewave]

ليش ماتغيير ال iso 100 الا سينثا 6 او نايتروتيك !!
او كمل على نفس الكورس ولكن ضيف معاهم كرياتين
لازم تضيف اوميقا 3 في حال التضخيم او التنشيف للصحه العامه

والاهم الدايت

بالتوفيق

[ياسر العماري]

ليش ماتغيير ال iso 100 الا سينثا 6 او نايتروتيك !!
او كمل على نفس الكورس ولكن ضيف معاهم كرياتين
لازم تضيف اوميقا 3 في حال التضخيم او التنشيف للصحه العامه

والاهم الدايت

بالتوفيق

والله ما عندي معلومات عن سينثا او نايتروتيك ولقيت أفضل بروتين يعتبر تقريباً خالي الدهون والسكر والكارب هو الايزو وهذا اللي محتاجه ما أبغى أزود دهون
بالنسبه للأوميقا 3 إذا ممكن تفيدني بنوع ممتاز أخذه من الصيدليه أكون شاكر لك ،

والدايت ليا يومين مخربها شويتين لكن بزود وجباتي لست وجبات وتكون وجبات خاليه من الدهون مابين مسلوق ومشوي

وياك يارب وأشكرك على تجاوبك

تحياتي

[thewave]

الواضح انك تبحث عن ضخامه صافيه فالافضل لك نايتروتك مافيه سكر وبروتين صافي و كرياتين

الاوميقا 3 في صيدليات النهدي شكل العلبه عليها سمكه تركيزه عالي

بخصوص الدايت لازم تحسب احتياجك اليومي من الكارب والبروتين

[ياسر العماري]

الواضح انك تبحث عن ضخامه صافيه فالافضل لك نايتروتك مافيه سكر وبروتين صافي و كرياتين

الاوميقا 3 في صيدليات النهدي شكل العلبه عليها سمكه تركيزه عالي

بخصوص الدايت لازم تحسب احتياجك اليومي من الكارب والبروتين

صحيح اخي ابحث عن ضخامه صافيه
شكراً لك أخي ��

[Mr.Puma]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه أول مشاركه ليا في المنتدى وعندي إستفسار بخصوص الكورس إللي حبدأ فيه الأسبوع هذا إن شاء الله علماً أني أرغب بضخامه عضليه صافيه وهذا أول كورس بعد فترة لعب 6 أشهر

1 - بروتين iso-100
2 - amino 2222
3 - animal M-stak
4 - n.o xplode
5 - opti-men
6 - أفكر أضيف omega-3

هل هذا الكورس ممتاز لفترة الضخامه ؟
في شي ناقص ولا يعتبر كثير ؟
بعد ما ينتهي ال ام ستاك أدخل ستاك ولا تيست ؟

وشكراً ،،،




مرحبا أهلا وسهلا ...

شيلها كلها اذا ماعندك خلاف واستبدلها بالآتي :

1 ) بروتين بلاتينيوم هايدرو بلدر ... نصف قبل التمرين ونصف بعد التمرين
2 ) بيور أمينو من شركة باتن كورت ( وسط التمرين )
3 ) أنيمال ستاك بدل أنيمال ام ستاك ... وفكفك الكبسولات القذرة حقتهم
4 ) شوت جن من شركة في بي اكس اذا تريد باور
5 ) فيتامين كود من شركة جاردن أوف لايف ( حدائق الحياة ) رقم واحد أو اثنين كأفضل ملتي فيتامين في العالم وأوبتي من ياكل تراب جنبه ( لكن السعر دبل تماما على فكرة )
6 ) تفكر تضيف أوميجا ثري ؟ لا ياحبيبي ضيف طبعا وهو المكمل الأجدر وتحطه رقم واحد اذا تريد تكميل .... أوميجا ثري من شركة كارلسون لاب أو شركة نورديك أو هذا السايل :
أوميجا ثري فاكتورز ار اكس ... أيضا أحد أفضل مكملات زيت السمك في العالم منذ أن زيت السمك في خلط وتلبيس كبير في المنتجات وهذي صورته :

http://www.montada.com/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxISEhUTEhAVFRIXFRUXGBcXFxAVFRUWFRUaFxUWFxcYICkgGBolGxUVIjIhJSktLi4vFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O 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 RTSpjmWcEEj1LmPsEiYymHJK3lmxf1MJRX9Jqr/LLMI8sXEztTwo/y63/knPFMkU2tMqq5jZrTbiVuxHlW4uzFhXRAQAEWlTKra2ozXa5tzJGpm0w3loxgAFTDUXIAuVapTJ8bagTnzMO7WYGMiLkz0TNqHcO jfTGpxMhFwdRCWCll+kprfdi9hYAHnOugWnEPIBx1UerhHNustUp35uosy+srY/YM7hNafFlV4EREsqREQEREBERAREQEREBERAREQEREBERAREQIXGOKUsLRevWbLTQXPee4DvJnl3p10tq8RxBqObILiml9EXu9Z3 J5+wS1+Wjpj5zW82pN9BSJvbZ3GhbxG4H/ALnMAwkTK1MZfSzKDMQYTLlnPU6KQmY2MyaT4cSITLNgMa9J1dGKspBBGhBGoIM9M+TbpmvEaFmIGIpgCoNsw5VAO48xyPrE8uFp veh/SKpgsSlamfROo5Mp9JT4ETelhXD1tEh8I4jTxNFK1I3R1BHeO8HxBuD6pMl2ZERAREQEREBERAREQEREBERAREQEREBKp5SukPmW CdlNqtS6J3i47TewX9pEtc8/+XLjfW4vqFPZpDL9o2Zz77D7MGMuYYioWYsdyZ+KkyJT5mfdpz1XPB1U2+RQo/34D+xP2uJJorYXmGsNJlxZqX4cQjyTRtr4yPaZKJk1bFO7FUpakTEBJlZecwustTWiqh2TyFdJ9WwdRtGu1O/JwNR7VHvXxnaJ5F6OY9sPXp1ENirKQfEG4+U9YcMxq16NOqvouisPC429m06aZzDlqjEpURElUiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiI GPEVgis7bKpY+oC5nkrpBjTXxNWo2pZyT6ybn4kz0703xHV4DEN/yyv7ZCfzTynmuSe8k+/X75ncnk0txmX1efk/QInK60xR2R6vnrMDiSX009n3TDUWUp3TUgz4ok3kytR0/v2yKBrNonMKY5pANxPgifdHcRaUaMaiejfI3xPrsBkJ1psR9lu0PjmnnUTsXkBxWten+aG/Za3886LUuW/HV2SIibMCIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgVjylUnfh1ZUUsxyAAbntieYFosNMpvt7p6u6WNbDt+kg97CcHw/QvG583m6uCW06ykN795mtm1buTMXKsfD9ya6qIzTCnLQb8kz9GGf8k/CdBpdEMbcfiIy3Bt1mGvouX0ib8gfXeZF6IY3LY4AX6sJcVMONR9f0tWvb2XHOddPZ2kne550qTq7sfl8pUdsJUOyHeZPwZVOvVm 32f6zoeH6JYxahbzMlDspfCm3aBtqSNgV22Mm0ujOLsubh4NlK6VMOM1woJJubnR7HlmHMXiOzNHn8T5qUzrL3+vlLlmIwFW9hTP vU/IyFW4bUB9A29k65R6L4wFL8P8ARWxOfCnNYJqQWtc5XH277jWDi+iGOJpEYHRMuYZ8N28pBOY5tb2Pvmv9s0WfxPmpZRrL+PR8pc v81cfVPwn69FrnsnedF/2Oxu7YAklXBAqYZVBZiQy9o6hSQO6w7p8/7I40f/ni91P+JhbEghmvdrgE5hYcmsb2Ezq7O0cbXPmpaRrL0/l8pc6p0GLABSSSAB3kmwHvnXPIrwvEYfFVeuotTDUntmtr20P3GVuj0Kx4rK5wwVRVVj9JQ7Khw1hZuQnUej9UjiGXWxpsd28L6X sNhy5ziv2LVmqO7qzn1xP6NYuV3I/yjC8xETNUiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiIGl6XvbDH9JB72Eo1HENTq1CtterGt7Nm6tSSOWQsp9TmXjpf8A/WOtu2n8W0ohxFNajCrRRqevayoWLdWuYNc69k28dBKTutGz54tiKmXH1QzCth3pCgAWGgpUqiqF2IqO7qe/bkLT06VVtT5vTyhqv+8e+WjjDhan1N9mHtE/fwlhWbrXokMqoczIt7AGpT2JvYZmF9rnYzK/mOoNE2sSSEqZStSpnvcaduoC3iQTLITKPSOoQHGHAotU6tKpdcoIeojGoBcqPo19tQDS1zlwvSl74UVcN1ZrgXTOXq0i1CpWUFMg N7UmWxsb7A2M0+Lw2HqMoo0lW9c1HBXEI9Zl6xWyNTF0N7uWXfK1xqTJGBTCUlq1SjVPN06/rC9brMwq4lOrAqG/YCugLHVWsdBKr8kjieJBxeFrKcSENUU3brGVFLoypQqYUsMuZmVs7KWHZ5EFYvFi54hWpqtd0OFwrWSu9MUmevWRqoBcD0VBsBrk 1m1p1cOtdy9NRXz5iKRrVhnSmozuqqArhXUXYXylbHuiPxHB9eKwQsalBiagFcllHVlaQp27Yy182UDTXS95Mqwx4TpS9ao1GnSp 9dne16jdW1NKeHqMwcKbtlxS2sCDlJva0i4bpPWKjPSQsBRZsrNYriMS1CnluNwUYnfQDmdP3F4XCUa3VeZ08qHDOGPXNYvmoLYB DqFphbX1Fr6DT6pVsKVqNTw69gqyfksKxRg19rZ2vzAsCJCXxwfjNavk6ykiZqKVbKzt2XW4sxABIzLmHK4OoYSZ0eYHiFrLcI2u ua2Xb1SPwmol3RKKU+rvT7ItpScoAO5eyLDloOUy9HaafhEtd8+Qi126sDLyG2b4ysbrTsv8RE1ZEREBERAREQEREBERAREQEREB ERA0fTEfi/207jzlSxCDID1ascy3ugfQ6E2t3D4S29Mbeb67dYnfvfT4zg2A43xEs4o4hyFzHXIwFjtdgZnO69MZh0Wk6GnUNXDULrRFQdhcrF QTYi9xZTSFuRYz6q4ikHZfNaVjVdL5VAsGzhyVJzBW7TbWzbDni8m/FsRiaFR8Q+dlq5QbIvZyKbdkAbky4XHOW2Q0YxeEXq8+HIZko1NMtkNZrAWLA3vmvYbE95E2eBp0OqBpUABV+jCtqGQFr3FyCtjU bxue+TXyHstbtXABIBbTUDmdO6ZMNhEQDKtrBgNz6RBbU73IGvhISrmKxFKm9RBh0azNTv1lQsQUw4Oa/LLURd9Cijnp8YM4ZqlNDh6a5mrJozEq1FytMd2ZlwjHe46pRrLUaa69ka76DX1yJRxFNmKoNbXvkYKwBtdWIs241BO8SQr3EcYFZ jUo0iXyAm7MCEq2p5tQQFbrGva11OoJ1YnieHo5wcOBdVD36oBs6KcrXO1mAN+6WU2mHEUlYWYBhobHUXBuPiJVKE2HRblUVTa1w ADYbC4kTo9b8IaWvka+19tPG0n4ia/o8/8A8hb8xvUdJEbpnZfYiJsyIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiBo+mL2w4/WIO7czifB6bUkqZhlfMw2uLEmxb3jnynbOmDWoD9Yv3zj+JKVnyUyGUhgxQg2ykAKbG6nVvdEW+POPUtFzgmJnbm3vkmqBqFe2wx B/wBND983+OoMz1XGED1MoSmzrSKhFBN9TmJLM/ZA1styu81fk24W2Hp4imb26/MpIIupppa/joR7JdFEV8qsIicxlo8ZhKhCBfTCLrcrckZKaa2YICWqPazdkd9h84SpXpdZlpuzMcpZkqZ2yhgHBtYgWLW8Qov2ZJq8Kql6j/R3cgiwAYZTZQzEEsMoB0K9om9wZMNPGW0emDbmLgHc2tuLiw8DfUzNdBXiNd16sYdgpVUzMKxK5hlJJIu1r5r+BBsTeRuJYOuSXQ VMqgqq9okpTBpqCAbsXZ2cn8hABYtebZkxm+anbutrYje+1weXPTbW+GtQxjWu1MWIOm3I2NxrY7HTbUHaTJCAtfFJTVKdAKqgIA VZmOVR2t1sD2uXLbW02uBqs9MM4ALai1xpyPt39RA5TLgqDhT1pBqMSWI1FtgBoNAOXr75lK20A0lZSh15q+juHUcSL5RmamQTYX sBoC2/M6TZ4twvpED1kCQ+AD8eU88lT5CRTumrZeYiJsxIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiBoumA+gFv8AiL8jPPmHq0EaorgMrOSVqJez AsAQ6m49I/VnoPpi4FFbm16qD2kG08701+mqLYX6wgeHaOonRpquGavctFvjmKW3pV6ORhSPVPZspSvilAJGl86qLXt8ZtsLxLt3GJxQFz2Vxd HKBbQWaqWPLW/sGwx0uCApmK+2a6rw9VcA3UnYjb2ib2NdbvTNMTnHvdF/sq5bjiiVopY2vyx2K8P8B/lfx93OSRxDFBT+PYm/I9QrW35BNb6erXeVzh9UEWP97zalRad0WqZ6R8I+jw69TNEzGPOX3S4zjrUycRis2apnHUqAFGbqzmFM2vane2Yi7dwn2eJYkkE4 3FAaXHVIvdcXyjx10/pDyCY3UTSbNE9I+EMI1s+HnLNXxlY2Bx2M+qCRUw6bntG2hsB7Tbx0giuWUda+JLg3ObGZkbTmFcka9w7/AFBUQf2Jjalr6JudtN5HdRH3g/rJ8Gqfh61MVTcMqr1lKyjrqjaMNy4G58Z1fo7TP4RLF2PYYBb9kaC5AtufE8pzrCUfpqWmnWU+YP1xtOl9HQfP23sKbHY2F8vPv9 XfPL7Q9Kh6GjuTXTVleIiJxukiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiIFc6doTQS2/X0jy2Fyd5wmgg85P6b/M2nfel/wDhJ+tX+FpwipSXrGOezCo+nf2ha3x90vbjPFHqa2q+Cqmrwl0fhzp1IGm2spnSGwFxyOkzYTiRFMMwIG19N7X+U1fFGeqSBYAXv cgWs4Q3vpa7DXb3Gef2X2bc0+oqrmeUy9rUamzFmvhqzNSVwpTci/P7z4yxhNN/gJp+D0bb73tob69wsdZYKZUrcH7vgZ9ZROIh8DrKa5rmYhE6vx/dEx1VsCSxAAJJyk7C+ygk+oCTbL3/AC/rMVcCxt3H5S1y5w0TVHSJcdq1VVXTTMcpmGtxL5GCtUNPQEZ0Snm9Mn/HS5HYVdLDt7z4qFBmtUqEZltZsQc2wdiaWoJs3hcHTeS8NSR3ruKWUGpiFvmYl3p11QK79kBWZmApWIIJudhI9KogWmKvmysucOq CiLKetNRVU9rNnNAkD617aXnxN7W3L1fHNVWesROOnT0vDn/3l9nZ0lu1Tw0xGPGY/XZiwqKayFMpXrVtYgkDrNLjkdDv3GdL4APxr/Lb+JZzahjL1qWY3Y1VAsKgUJ1gyWVhZTbfLoQFM6Z0fH4y36tv4lnqzXVXatcUYmImMeycft4OS3bii5dxOYmYn4rRERC5ERAREQ EREBERAREQEREBERAREQK706xAp4YVGvkSohawuQDdb29bCcBrVQzMQbgsxHqubT0d0k4d5xha1Hm9NgP0hqv7wE8v1EKsQdCD6j L270WpzMZWini5ZbbC0S17AaKWOpFwN5sOqcaManIWzKb5ybWAPM5pVxiXGzH5/OSafFqot2tueum/cfE++dlOv087xMfftUq093pK34LFhALO6i5YfR1CLhcpPonYaSWmNTKPpdxoctUXA00015CUmpxuo2h135nZiCw9pAMyUuPOAFto AVHo6BiCfq94E6qdZo555xPsn6OSvS39unuXFsSPy/hU57cpjqYpCPSJBH5FZgQ1x+TrcXlXbj73vdiN9SLX7rWtbwmJekNTkLaBdxsNht4mWq12ljlxeU/RSnRXZ+4WN+rYjsXOwPVgb20uwFr3HvkWtxJALDOeX1QPgTNDV47VPcNv3bWOnPQe6RWxbnn7gJjPaOlp6TPu/htGhuzvP38Fg4fxC+IogIB9NS1JJ/3i+qdi6J8RpVcVVWlUDlKfaK6qCzCwzDS/ZOnhPPaqW3JM7b5E+FGlhalYixquAPFaYOv7TMPZPOv6mnUVxNMYw6qLPc04zu6PERM0EREBERAREQEREBERAREQEREBERAThPlc 6LHD4g4imv0NYk6bLUOrKe6+pHt7p3aYMbg6dZGp1UV6bCzKwuCJExlMTh5LeoOcxtUnauP+RejUJbC4hqX5jjrE9Qa4YD15pS8f 5I+KU75EpVh/y6gB91TLM+7hr3qjs5hWm8xXQridO+bh+I+whqf6d5BbgOMG+CxI9dCuPmsYwniyglzCMZOXgWLO2DxB/wAiv/2ybhOh/Eano4DEfapVEHvcCJgiWlZ5lpNeW/A+SvilTegtMd9SpT+SFj8Ja+E+Rd9DiMWo71poW/fa38MrwZT3mOqk9GeBviqyUqYuWO/JV5sfAT0bwvApQpJRQdlFCjxtuT4k3PtkHo50bw+BTJQTU+k7au9u8/cLCbiaUUcMMq6+KSIiXUIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiICIiAiIgIiIH//2Q==

جرعته أو السرفنج قوي ... مرة واحدة قد يكفيك في اليوم
ملعقة صغيرة خمسة مل فقط ... تحوي 1500 EPA وتحوي 750 دي DHA على ماأعتقد

أعطيتك مكملات على غرار ماذكرت ... اخترت لك النوعيات رفيعة الجودة والمستوى حسب تشكيل وذوق اختيارك كما ذكرت أنت فوق انك تريد تستخدم هذه الانواع من التكميل

( استمر مع زيت السمك اللي ذكرته لك طول عمرك :) ) بعد 30 يوم تقريبا سترى أصلا بشرتك ومنظرك في نضارة وحسن أكثر لكن لازم تاخذه مع وجبة تحوي دهون

سلام عليكم