المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بخصوص كرياتين مونوهيدرات


ryko
05-02-2016, 05:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 98 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

من فضلكم عايز اعرف هو الكرياتين فى كل مرة استخدمه لازم اكرر فترة التحميل؟ولا التحميل فى اول مرة استخدام بس؟

يعنى مثلا استخدمته من سنة وعملت تحميل 5 ايام وتركته سنة محتاج اكرر التحميل تانى ولا اخد 5 جرام بس؟
Rashid.S
06-02-2016, 09:35 PM
وعليكم السلام

مافي مشكلة منه كل مره .. بالنسبة لي لا اتبع التحميل عند أخذ الكرياتين
ryko
06-02-2016, 11:19 PM
يعنى يكفى 5 جرام فى اليوم؟
thewave
07-02-2016, 10:42 AM
مايحتاج فنره تحميل

5 جرام بشكل يومي كافي