مشاري كلمت حمد عن كلمه تكنيك( مقاومة الوزن)؟ وش قالك عنها؟بالعربي كيف طريقتها؟
ووجهك يالذيب.
المحفزات لها أضرار جانبيه بس خفيفه إستشر الشباب وشوف إذا كويسه خش عليها بما إن جسمك بطيء النمو حبتين>واخذ من النصيحه على إنها تشجيع. انا إن شاء الله بتوظف قريب حوالي 3 شهور بحاول قدر المسطتاع ادخل كورس كويس إن شاء الله
شوف يامشاري انا الى الان ماتأكدت من الكرياتين فادني ولالا؟ قل ليه؟>ليه؟ انا اقولك قبل لا اروح للصاله الجديده يعني مو الاسبوع الي راح الي قبله لعبت دروب ست وكنت استخدم سيرياس ماس بس, والاسبوع الي راح سجلت بالصاله الجديده وبدأت بالكرياتين فأنا ما أدري بالضبط أوزاني زادت ولالا؟ لأني بصاله جديده والاوزان غير الاوزان القديمه واجهزة وحركات فتغير علي كل شيء حتى المدرب يمدح فيني ويقول ادائك جميل جدا, مع العلم إني من يوم دخلت حديد وانا اوزاني ثقيله أصلا ومعروف من الصغر إني نشيد ولله الحمد, فأنا وش قلت ممكن الاربعاء الجاي عندي راحه بروح لصالتي القديمه واجرب اشيل البار وبعض الدنابل واشوف اوزاني تغيرت ولالا؟>فهمتني بعد اللحسه ههههههه. انا انصحك تخشه صراحه جسمك يبيلك تشد عليه اكثر واكثر ويعلم الله ماجيت اكلمك الا ابي مصلحتك وابيلك مثل مابي لنفسي. واليوم إن شاء الله احاول اطلع وزن جااااامد بالصدر مستوي ان لعبته وراح اخبرك
مشاري وش صار معك؟؟ بتبدأ كرياتين ولا؟ أنصحك تخش محفزات أو zma تراه مفيد جدا إسأل الشباب وبيفيدونك أكثر وأكثر لازم تطلع جسمك في الاشهر الجايه,
اشرب ماء بكثرة بس مو مرة يعني الى الان والامور طيبه,
السلام عليكم أبشرك يامشاري بدأت في كرياتين منوهيدرات قبل التمرين خمس قرامات,ملعقه صغيره,>حبيت اقولك لأنك تقول علمني ة_ة
ماقصرت يالذيب لكن الي عندك اسمه كرياتين ساده, ولا كرياتين منوهيدرات.
ههههههههههه لي حوالي اسبوع احتريك احسبك تبي تجي بروفايلي وترد علي. لا الله يعطيك العافيه مابيه الحين. ياليت يامشاري تصور لي شكله من برا,, اذا مافيها كلافه وترسله ع الخاص وبكم شريته ومن من؟وكم حجمه.>يالليل ذا قروشه.
السلام عليكم, بشر ياوحش خشيت ع الكرياتين ولا؟
