انا للاسف مدخن اخي وهاد يسببلي غازات بزياده وانا مو حابب اترك التدخين للاسف ما زلت ادخن اهلين عمر ، اسف ع التأخير دوبني الاحظ المسج والله حتى انا لي 4 سنين مع الدخان ومني عارف كيف ابطلو مره بطلت 7 شهور ورجعتلو وبالفعل الدخان سبب من اسباب الغازات الدخان وايضا مضغ العلك وحتى الأكل بسرعه او بطريقة غير صحيحه ، اخي عمر انتا سبق وحكيتلي انك بتعاني مشكله مع التنفس ، انا ايضا كنت اعاني من ضيق في التنفس ، ورحت كذا مستشفى و قالولي ان المشكله نفسيه غير عضوية يعني سويت فحوصات وطلعت سليمه ، ولكن مع البحث وجدت تمرين للتنفس بسويه 3 مرات باليوم وفعلا بيرحيني وبحس ان صدري اتوسع واقدر استنشق هواء اكثر من السابق ، وهدا رابط لتمارين الاسترخاء جربهم وان شاء الله بيفيدوك مثل ما استفدت منهم : http://www.islamweb.net/consult/inde...ils&id=2136015 انا فقط اطبق تمرين رقم 1 . شطحه : ممكن تقولي ايش نوع لبروتين اللي بتستعملو وبيكون خفيف ع القولون ؟ ملاحظة: عذرا في تحديث جديد نزل في الموقع (مايمديني اراسلك ع الخاص الا بعد 200 مشاركه) تحية
