السلام عليكم كيفك عزيزي انا انسان نحفت 15 كيلو من 100 الى 85 ونسبة دهوني الحين 23 وماعندي عضل ابدا يعني اساس عضلي منتهي وابي اضخم بدون دهن وجبت ميجا ماس 4000 عشان الضخامة بس قالولي لا وامدري ايش وفيه دهن مع انه الكوب الواحد منه في موية فيه 1 غرام فات فايش تنصحني فيه لانه المدرب قالي ضخم بعدين نشف وانا خايف اضخم ارجع سمين مع اني ناوي امشي بالميجا ماس مع اكل صحي وش رايك
http://www.montada.com/showthread.php?t=702900 لو تقلط طال عمرك وتفيدني وانتبه على ردي الثاني تحصله تحت متخبي
كيف حالك احمد انا قرات لك موضوع سابق انك مشاء الله نزلت نسبة دهونك لين 13 من 20 ورفعت وزنك كيف لاني قاعد اعااااني جدا في مرحلة التخسيس والتنشيف وكمان كيف تقيس نسبة دهونك لانه كل جهاز اجربه يعطيني نسبة غير وبالنسبة لي الطول 178 وزن 85 فات 23 وشكررررررا
