الوزن زاد 7 كيلو في شهرين ^_^ طبعا الكورس الي كنت اكلمك عنه طلع فيه منتجات فاشله بكل ما تعنيه الكلمه من معنى مو مهم .. لان جتني نصيحه اللعب صدر سوبر تربل سيت صدر علوي + سفلي + وسط .. على العموم يوم تكون فاضي دزلي رساله في كورس في الطريق والازعـــآج مستمر حتى النهايه
عـــيسى .. جــآي اسوي ازعاج عندك اذا ما عندك مانع خخخخخخخخخخـ شو رآيك بنظام تربل سوبر سيت ..؟ سوبر بدل تمرينين نخليها ثلاثه
