لو تجرب الترو ماس او السيريوس ماس او السوبر ماس جينر جرعة الميجا ماس كبيره ! والذكرتهن فوق اقل جرعه من الميجا ماس ! كم تكسب من المكمل هذا الشي انت الي تحدده عن طريق نضامك الغذائي ! كل مازودت التغذيه كل ما اعطاك المنتج فائده اكبر ! والعكس صحيح عامه افضل الجرعات لمكملات الجينر قبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم انت ممكن تقسم ال6 سكوبات مثل ماذاكرين بطريقة استخدامه قبل التمرين بساعه او ساعه ونصف سكوبين بعد التمرين سكوبين قبل النوم سكوبين ايام الراحه في الصباح والمساء او انا ماافضل الجينر ينشرب في الصباح لثقله على المعده------------اخوي هذا رد بخصوص الميقا ماس .. بس اخوي انا عندي بروكمبلكس قينر شلون اخذه ممكن تتفضل بعد اذنك اخوي http://www.montada.com/showthread.php?t=709395واكون شاكر لك
