http://www.montada.com/showthread.php?t=703196 اعطيني نصيحتك اخويا او راشد
السلام عليكم كابتن ( ابو راشد ) معاك ابو ثابت من المدينه ابغا نصيحتك في كمال الاجسام طولي 170 الوزن 54 كيلو لازم ازيد 10 كيلو هل استخدم البروتين ولا لا
