ابو راشد منتضر ردك بفارغ الصبر يا كابتن انا لازم اجري كثيير عشاان الليااقة اقلك كذا لانة في شباب يقولولي لا تجري لانة الجري يتعارض مع تكبير العضلات طيب كيف الى يجروون 100 متر اجسامهم معضلة وكمان اوزانهم كبيرة انا خلاص ما ابي شي الى تضخيم عضلات البطن فقط ايش استخدم من مكملات الوزن 65 الطول 165 وشكرا لك يا كبتن
