http://www.montada.com/misc.php?do=form&fid=1
استاذى ابو راشد حاولت ان ابحث عن الاختصارات ولم اجدها وان كان المقصود اختيار نوع الموضوع مثل زيادة الوزن و فلقد اخترت استفسار عن زيادة الوزن والى الان نفس المشكلة
ما تحط اختصار للعنوان المقصود انك تختار احد الاختصارات الموجودة
الاخ ابو راشد انا عضو جديد في المنتدى وكل ما حاولت كتابة موضوع في قسم الاستفسارات يظهر لي خطا ويطلب (يجب اختير اختصار للموضوع) ولا ادرى كيف يتم ذلك رغم اني اختصرت العنوان والموضوع بشكل كبير واستفساري كان بخصوص انا وزني نازل وارغب في زيادة الوزن وراح ابدأ برنامج التمارين كمال الاجسام والحديد هذا الاسبوع واود استفسر عن افضل المكملات اللى احتاجها انا عندي بروتين Iso mass xtreme هل هو جيد وماهي افضل طريقة لاستخدامه ؟
