السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخبارك طيب انا مسوي وومنزل صورري وابيك تقول ايش رايك بجسمي وابي جدول مناسب تمارين ودي ازيد وزني http://www.montada.com/showthread.ph...3117&highlight
