السلام عليكم ورحمه الله وبركاته , استاذي Leaner انا اتبعت نظامك في برنامج التنشيف بس غيرت في جدول التمارين اخذتها من برنامج تنشيف اخر عموما حبيت استغل وجودك اونلاين واطلب منك فضلا لا امرا .. رأيك ببرنامجي الموجود هنا : http://www.montada.com/showthread.php?t=702638 رأيك يهمني ويفيدني كثير .. وعذرا على الازعاج
