السلام عليكم كيف حالك يا جداوي انا لاعب جودو حزام اسود طولي 165 الوزن 65 اظن الدهون والله اعلم 24 خلصت من شهرين تمارين حديد شامل و الان دخلت في التضخيم قبل اسبوع انا ما ابغى اضخم ابغى اقسم عضلاتي وخاصتا منطقة البطن ايش الحل يا كابتن اضخم لمدة 5 شهوور وبعد كذا انشف لمدة شهرين انا عندي بطولة عربية وبعد كذا اسيوية بعد الحج شهر 3 ان شاء الله تعالى يعني لو ضخمت هل الوزن راح يزيد ولا لا ولو زاد هل اقدر انزلة الى 60 كغ اشرحلى المكملات الى انا احتاجها في وقت التضخيم والمكلات الى احتاجها وقت التنشيف تكفي مستني ردك يا جدة غير اخوك الصغير ميمو مكة المكرمة
