http://www.montada.com/showthread.php?t=700075 آسفين يا كبتن .. هذا رابط الموضوع .. وبأكتبلك الملاحظات في الموضوع ..
ملاحظه ثانيه .. بالنسبه للحليب ( الساخن ) .. هل ينفع مثلا أشربه 3 مرات أو مرتين في اليوم ؟؟ لأني أحب الحليب فأخاف أشربه كثير.. يكون غلط أو كثرته غلط ...! شي أخير .. .. الشوفان .. ينفع أحط معاه عسل ..!!!؟ لأنه أنـا إلى الآن ما جربته .. كنت أسوي حليب مع الفطور لأنه لسى ما أشتريت الشوفان وقريت بعض الناس يقولوا طعمه ما أستساغوه .. !! فقلت من بدري أشوف حل لو طعمه ما عجبني .. !! وإذا ما عجبني .. ينفع أبدله بشي ثاني .. !! وأخيرا .. والله آسف جدا جدا جدا جدا .. على إزعاجك .. ! من جد أنـا كثّرت أسئله .. ! بس والله زي ما قلتلك .. أحب أمشي صح وما أحب أسوي شي من عندي .. !
يالغالي .. في ملاحظات جدا صغيره .. !! http://www.montada.com/showthread.php?t=700075 بالنسبه لـ الزبادي .. ! حاولت آكله مررره ما مشي معايا .. !! مافي أي شي بديل له ..!!؟ وثاني شي بالنسبه للجدول الغذائي .. أنـا عندي يومين راحـه .. هل في اليومين هذي برضه آكل البطاطس أو الجزر .. ! لأنه إنت قلتلي إنهـا ما تتحول دهون لأني بأتمرن .. فأنـا خفت آكلهـا في يومين الراحه وبدون تمرين تتحول دهون .. !! هل آكلهـا ولا أحط بدالهـا شي ثاني ..
http://www.montada.com/showthread.php?t=700075 بعض الإستفسارات وإن شاء الله ما أكون ثقّلت عليك ..
http://www.montada.com/showthread.php?t=700075 أتمنى تساعدني في الموضوع يالغالي ..
