مرحبا ياكبتن ممكن تديني تمارين تحرق دهون في منطقة الفخذ بليز ابي حل انا فوق منطقة صدر والكرش ماعندي ابدا حتى سكس باك تقرب تظهر ولكن منطقة تحت ممتلئة
شكرااااااا لك بصراحة انا فهمت كاريدو وماعرفت شو بتقصد بلياقة بتقصد حركات بدون حديد مثلا ؟
هلا يا بطل اوك ادخل اول 3 سايبع ليقه وكارديو بعدها ابدا بالحديد
السلام عليكم اخي بما انك خبير مشاء الله عليك في كمال اجسام انا سني 17 سنة وزن 83 كيلو غرام وطول 1.73 ابي ادخل نادي كمال اجسام شو رايك ادخل الان وبشو ابتدي
