السلام عليكم .. كيفك اخوي الناعسي عساك بخير وسنه مباركه عليك
هذا هو الكلام السليم تعلم مع المدرب الطريقه الصحيحه عشان ما تجيك اصابه تعرقلك وانت باقي ما بديت اللعبه خلك مع المدرب وبعد سبعه ثمانيه اشهر بتكون انت شايف التغيير في جسمك ووش اللي يحتاج تركيز اكثر وبتكون انت مدرب نفسك بس الحين خلك مع المدرب وواصل تثقيف نفسك لان النتيجه ان شاء الله احلى
الله يوفقك اخوي الناعسي ويحفظك لكن مثل ما انت عارف انا مبتدئ ما راح افهم شي لكن اللي مخطط له اني اتعلم من المدرب بس اداء التمارين بشكل صحيح وبعد كذا اصير اسوي لنفسي الجداول والاكل لاني متثقف جداً في اللعبه بس اللي يمنعني قلة الخبره بالذات في التمارين والطريقه الصحيحه لها
هلا بك اخوي وان شاء الله تستفيد والمدرب صحيح مثقل عليك لكن في النهاية انت اللي بتتدرب مهوب هو شف اللي يناسبك وطبقه صح والنتيجه حلوه ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله كيفك اخوي الناعسي عساك بخير صراحه حبيت اشكرك جزيل الشكر على هذا الجدول << كان رد لك على احد الاستفسارات صدر وسواعد وبطن ظهر راحه و بطن اكتاف باي وبطن ارجل وتراي لان انا لسا في مرحلة الشامل بس استغربت من المدرب بعد ما سئلته .كيف راح يكون جدولي قال صدر + باي ظهر + تراي اكتاف ورقبه افخاذ وبطات ويوم راحه بعدين يرجع يلف ثاني من اول يوم !!!! صراحه ماحبيت ارد عليه واقوله جدول مجهد بقوه .. غير اني ضعيف في الاوزان يبغالي جدول خفيف و مو متناقض مثل جدولك وشكراً لك
