عليكم السلام ورحمه الله وبركاته خلطة قوية قوية يعطيك ألف عافيةةة وأنا عندي صفحة من كتاب مشهور لـ تغذية لاعب كمال الأجسام فيها زي 15 خلطة نفس فكرة خلطتك والبروتين بالخلطة الوحده من 200 غرام الى 500 !! بس مشكلتي بالإنجليزي مو مرةةةة الي يعرف انجليزي ومستعد يترجم الخلطات ويطرحها بالمنتدى يراسلني ع الخاص ----------------------------------------------------------------------------------------- هلا اخوي, كيف الحال ؟ انا جاهز للترجمه
