THh Rock
عضو كمال أجسام خبير

السلام عليكم اخي بما انك خبير مشاء الله عليك في كمال اجسام انا سني 17 سنة وزن 83 كيلو غرام وطول 1.73 ابي ادخل نادي كمال اجسام شو رايك ادخل الان وبشو ابتدي

هلا ولله


كيف الحال ..؟

بغيت اسألك بما انكـ خبيير

رياضة كمال الاجسام من 15 تؤثر ع الطزل وتوقفه ..؟

واتمنى انك ترد بصفحتي لاهنت

عشان اعرف انك رديت

واتمنى اني ماطولت عليك ...

بالنسبة لي ما اشيل حديد ( عندي حديد خفيف اتدرب عليه تكرارات كثيرة 15 مرة تقريبا واحيانا أكثر علشان احرق الدهون واشد الجسم )
بعدين شفت لك رد
وربع ساعه غير كافيه اذا كان هدفك حرق دهون ورفع لياقه .....
لو تدربت مثلا 10 دقايق في العصر و10 في الليل تنفع ولا لازم تكون مره وحده 20 دقيقة

صعبة اجي للنادي ( لا تسأل ليش )
لو تعطيني مقطع فيديو او شرح بالكلام
بعدين كم يبي لي علشان اتعود عليه لاني 10 دقايق وما اقدر اكمل ( طبعا حاليا اقدر اتمرن بعده قبل لا )

مو لو تحط الشرح في الموضوع أفضل استفيد منه أنا وغيري يستفيد خاصة الي مو ساكنين في الرياض

السلام عليكم ورحمة الله و بركانه ....
كيف الحال ؟
اليوم دخلت الموقع طبعا بعد ما كنت ابحث عن التمارين ,,,,كمال اجسام
بغيت تعليق على موضوع فطلب مني ادارة الموقع بالتسجيل ...\فقمت اسجل بنيك نيم ..تعجبت بان الاسم مستخدم من قبل ..؟....؟؟
قلت خلني اجرب يمكن لاني كنت عضو من قبل و نسيت ....اول ما دخلت الاسم و الفاسبوورد طلع نيكنيمي ..(^_^),....؟؟
قلت انه الموضوع كذا حبيت اكون صديق ..اذا ما عندك مانع
الصراحة جسمك روعة اتمنى لك كل الخير و التوفيق .....
ان شاء الله استفيد من خبراتك ,,,لاني قمت اسير الصالة من بعد فترة.,..
بارك الله فيك اخي العزيز