هلا يا بطل اوك ادخل اول 3 سايبع ليقه وكارديو بعدها ابدا بالحديد
نعم صورتي ،،، انا استخدمت ايزو ١٠٠ وامينو ٣٠٠٠ والحين استخدم اليت فيوجن مع نفس الامينو وطبعا استخدم جلوتامين ... لكن المهم الاكل يا بطل كل كل ساعتين ولو وجبة خفيفة ... موفق يا بطل ،،،