وعليكم السلام اهلن فيك في انواع لل xxl لكن عامه افضل اوقات استخدام البروتين في الصباح نصف ساعه قبل الاكل وبعد التمرين مباشره وان اردت زياده قبل النوم ايام الراحه في الصباح فقط بلنسبه للجرعه كم سكوب لازم تشوف تعليمات العلبه او حط رابط او صوره للمنتج علشان افيدك اكثر وبلتوفيق
عضو كمال أجسام خبير