.hamad.
لاعب محترف

اولا احب اشكرك علي مجهودك الرائع في المنتدي

عاوز اعرف من حضرتك رأيك في الكورس ده لأنزال الدهون والكرش ...

ماي فيوجن
اوكسي اليت برو
حبوب الشاي الاخضر من شركه now
كارنتين now

وهل ينفع اضافه انافار للمساعده في التخلص من الدهون والكرش و المحافظه بقدر الأمكان علي الحجم العضلي و جعله في صوره صلبه

طبعا في الأساس نظام غذائي 5 وجبات مع كارديو 4 ايام بنظام ال Hiit

اتمني تساعدني

مع خالص تحياتي ..

كابتن انا ابغى شورك ونصيحتك
ودي اخذ انيمال تيست وبروتين ايزو 100 ومحتار اخذ انيمال بمب او اطبق طريقتك في الطاقه القصوى ( البيتا والكرياتين و الكرنتين)

ياليت مشاركتك للافاده موضوع نقاشي.
http://www.montada.com/showthread.php?t=761281

مرحبا ياكابتن

ياليت تشاركني رايك
http://www.montada2.com/showthread.php?t=760685

انا كتبت كل الي مو فاهمه بموضوع وآحد عششان مآاوفر ع نفسسي ..

لا يآشيخ تحذف اسستفسار طويل عشان العنوان وتقولي لا تعصب ..

طبعا اسستفساري ما كان على شي وآحد عشان كذا كتبت عدة اسستفسارات ..

طيب جآوب ع اسستفساري هنا ع الاقل .. -.-

هذآ اسستفسآر كيف مكرر ..

واذا مكرر تقدر تعدل الموضوع مو تحذفهـ ..

حسسبي الله ونعم الوكيل ..

يآخي وش كآن فيهـ موضوعي يآليت تردهـ .. X_X

اخي واستاذي الكابتن hamad مساك الله بالف خير طلب بسيط لاهنت ارغب بتغير المعرف الخاص
بي فاتمنى ان توضح لي طريقة ذلك مشكوراً