مرحبا اخوي قرأت بعض مواضيعك المتميزه ياريت تساعدني انا وزني 69 وطولي 185 يعني نحيف عل اخر انا صارلي شهر بالعب حديد انا بدي اخذ بروتين لزيادة الوزن مااعرف شو اخذ ناس قلي سيريس ماس او تروماس او الدب الروسي ياريت اخوي تقلي المناسب منهم باسرع وقت ممكن واكون شاكر لك
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