ممكن اعرف ليش ماأفدتنا في ذا الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=700649&page=3 طلبنا رابط الموضوع او النصايح الي عطاك اياها الكبتن دا كاست
ادا تكرمت وماعندك مشكله بالتوفيق ...
مساك الله بالخير ياكبتن طلبت منك الجدول الي عطاك اياه الكبتن the cast فاذا تكرمت ممكن تفيدني بيه يعني اش كان جدولك للأكل والتمارين بالكامل اذ
كيف حالك يالطيب ابي اسالك كيف تعرف نسبة ادلهون عندك ووزن العضل شاااااااكر لك