salem4425
عضو جديد

استمر على كورسك وضيف عليه الكلين بيوترل بقوة ٢٠ مايكروغرام في الحبه وهذا رابط مقال راح يفيدك جداً http://www.montada2.com/showthread.php?t=753038 + شد على نفسك في الايروبك بعد حصة الجيم لفتره لاتقل عن ٣٥ دقيقه او على فترتين صباحيه ( على معده فاضيه ) ومسائيه ( بعد التمرين ) لمدة ٢٥ دقيقه لكل مره + وقف اكل اي نوع كارب سريع ماعدا مابعد الاستيقاظ + التمرين . حاول ان تستثمر اوقات فراغك باي نشاط ذهني ( حفظ القراءن - حل مسائل رياضيه مطوله ) .

تراك ارسلت على ملفك الشخصي لو ماشفتها بالصدفه مادريت .
اخوي سالم انا قلتلك من قبل في موضوعك السابق وتحديداً ردي رقم 12 . ماعمر هذه المواد استخدمت لانزال نسبة الدهون ابداً ابداً ابداً . لكن لاعبي كمال الاجسام يسمونها بمواد التنشيف كونها تساعدهم على الحفاظ للمكتسب العضلي من كورسات سابقه وذلك بدمجها في برامج غذائيه متدنية السعرات الحراريه من اجل انزال النسبه ، التي عادةً ماينهار المكتسب العضلي مع هكذا برامج غذائيه . على كل حال ، موضوعك ماله حل لاعندي ولاعند غيري لانه بكل بساطه يتعارض مع اساسيات اللعبه . ومع الرغم ان البرنامج الغذائي اللي تتبعه جداً ضعيف ، مانزلت شي .
هل تستخدم ال GH حالياً ؟ خلينا نسوي ترتيب جديد . وكم لك اسبوع في الكورس ؟

د- نجر افزع لي 3 اسابيع ما نزل ولا. بنط واحد ههههه وبعطيك النظام 5بياض مع كوب برتقال الساعه7 الساعه 10:30 6 ملاعق فول جره بدون اي اضافه حتى ملح الساعه 3:30 صدر دجاج وسلطه الساعه 7:30 علبة تونه كبيره مصفاه الساعه 11 كوب ايزو 100. بالاضافه الي عشر حبات امينو موزعه ع اليوم
التدريب ساعه كارديو. ساعه الى ساعه ونص حديد وهطا كله ولا نزل صح زاد العضل لكن الوزن ثاااااااابت ع رقم واحد

بالنسبه لاسلوب التدريب العب باوزان عاليه شرط ان لاتخل بطريقة التمرينه بالشكل السليم ، يعني لاتخلي زيادة الاوزان على حساب الاداء الصحيح للتمرين ( تقدر تتابع مقاطع من اليو تيوب ) . وتلعب ٥ - ٦ تمارين للعضله الكبيره ومن ٣ - ٤ للصغيره باوزان تصاعديه وتكرار تنازلي بفارق عدتين عن كل جلسه تبداها من ١٢ولاربع جلسات غير التسخين طبعاً. وقبل كل شي النوم الكافي + التغذيه الشامله .

هي تجي بالطريقه اللي انت اقترحتها مع كل المواد . لكن بالنسبه للوينسترول لافضل النتايج يوم بعد يوم .

على كل حال انت امام خيارين :-

١ - اذا تبغاه بهالطريقه لازم تغير في ترتيب ايام تدريبك ، بحيث تخليه يومين تدريب ويوم راحه وتخلي الضرب في ايام الراحه عشان تعطيي الونسترول والتيست فرصه انها تشتغل بشكل جيد في ايام التدريب .

٢- تاجل الوينيسترول لاخر ٥ اسابيع من الكورس وتستمر عليه و على التيست الى بعد اخر ضربه بريمو ب ١٠ ايام ليصبح مجموع اسابيع استخدام الوينسترول ٦ اسابيع وشوي .( افضل لك هذا الخيار ) . شرط ان تاخذه مل واحد يوم بعد يوم .

مايصير تضرب منطقه معينه اكثر من مرتين في الاسبوع على كل الاحوال . رجعت للموضوع ووجدت انك ماسالت عن توزيع الحقن وانا نسيت اتطرق لها .

*اتبع الخطوات التاليه /
1- قم بتكميد المنطقه بماء دافئ مرتين في اليوم ، ولو قدر الله ارتفعت الحراره او المنطقه نفسها سخنت لابد من زيارو الطبيب فوراً ، لاخذ ابرة كورتيزول
2- اعطي المنطقه راحه 10 ايام
3 - خلي البريمو مل ونص في الكتف الايمن وبعدها ب 3 ايام في الايسر نفس الكميه
4- خذ حقنه واحده فقط من ( testoviron depot ) من الصيدليه في الفخذ الايمن وريح اسبوع من البروبايونيت
5- اضرب الوينسترول حالياً في الفخذ الايسر بفارق 5 اصابع عن كل ضربه ولمدة اسبوع
6- بعد الاسبوع ارجع على الترتيب التالي /
ا / استمر على البريمو كما هو ولكن في الاليه الغير مصابه
ب / ارجع على التيست في الفخذ الايمن ( مل ونص ) وزيها بعد 3 ايام في الايسر الى نهاية الكورس
ج / ارجع اضرب الوينسترول في الاليه المصابه بالتبادل مع الاكتاف

اتبع الارشادات التاليه /
1- قم بتدليك المنطقه المحقونه مباشرةً لمدة دقيقتين
2- اذا شاهدت احمراراً عاهدها بالتكميد فوراً بماء دافئ

* من اللي يعطيك الحقن ؟

ابشرك . تسرك اخباري من فضله ولله الحمد . كم مل ضربت في المنطقه ؟ وموادك ايش كانت في نفس المكان اللي ضربت فيه ؟

اسال الله لك التوفيق اخي سالم . وان شاء الله يقدرني على المساعده

واذا جسمك عنده استعداد وراثي للصلع خذ 1 جرام يوم بعد يوم من العقار فيناستيرايد من الصيدليه
من ثاني اسبوع وحتى قبل اول حبه كلوميد بيوم .

اخي سالم اقراء ردي الاخير رقم 16 من موضوعك ، حدث هناك تعديل طفيف .