لا توجد نتائج .

13 رسائل الزوار

  1. الحل هو الاعتماد على التغذية السليمة

    فهناك سكر في الاكل مثل الفواكه وهناك بروتين في الاكل مثل التونة وصدر الدجاج والحليب والزبادي والخ الخ الخ

    فممكن بعد التمرين مباشرة تأكل علبة تونة صغيرة مع فاكهة مثل الموز او التفاح او البرتقال

    وبعدها بساعة تاكل وجبة متكاملة

    تحياتي
  2. مشاهدة المحادثة
    الـ سلام عليكم

    ممكن استفسر بـ شيء اخي

    في ردك على هذا الـ موضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=614724

    قلت ان الـ جسم بحاجه الى سكر و بروتين

    و الافضل ان تشرب الـ واي بروتين او امينو ااسيد

    الـ سؤال : انا لا استطيع توفير اي من هذا الـ مواد الـ سابقه ( الامينو و الـ واي بورتين ) فـ ايش هو الـ بديل ؟؟؟

    ارجو الـ رد بـ سرعه


    تحياتي
  3. مشاهدة المحادثة
    السلام عليكم كيف حالك اخي مفتقدين وجودك بالقسم نتمناك بخير وسلامه
  4. يسعد مساك اخوي
    في الحقيقه انا اشتركت في المنتدى اعجاباً بالمعلومات القيمة التي وجدتها فيه .
    اتمنى ان اجد الاجابه الشافيه لديك لاني والله العظيم احترت انا لي سنه ونص العب حديد بس متقطع لكن اخر سبع شهور مستمر ، وعمري تقريبا 27 ووزني 59ونص وطولي 177 خلال السبع شهور هذي زاد وزني فقط خمسه كيلو بالنسبه للاكل اتوقع اني اكل بما فيه الكفايه بس بعض المرات ما تكون متواجد في البيت انا طبعا ادرس في بريطانيا المهم فيه شباب نصحوني باخذ الواي بروتين بس لي فتره محتار لانها اشكال والوان بعضها فيه فات وبعضها بدون انا ما ادري هل اخذ اللي معه فات او لا بالنسبه لحالتي لاني احس اني مره نحيف لكن الجسم مقسم والعضل احس انه ماهو بالضخامه اللي انا ابيها وايضا بعضها البروتين فيها عالي وبعضها منخفض فما ادري والله وش اخذ ، وقبل فتره انا شفت الشباب هنا منزلين صورة نوعيه ويمدحونها ابي رايك فيها وهذي صورتها على هالرابط http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
    رحم الله والديك على مساعدتي وانا بانتظارك على احر من الجمر
    شاكر ومقدر
  5. مشاهدة المحادثة
    لا تنسى الرد على رسالتي الـ خاصه بيك يا كابيتن


    تحياتي
  6. عزيزي الباركا ، أتمنى منك تراجع موضوعي في القسم لأنه محتاجك كثير
    باقة جوري لروحك الجميله .
  7. مشاهدة المحادثة
    السلام عليكم

    مادري شلون ابدء الموضوع

    اخوي انا عندي زواج بعد 6 شهور

    ووزني 165

    انا دشيت نادي صارلي اسبوعين تقريبا
    مشي + قاري + سباحة + وقليل من السويدي
    حلو انا اول مادشيت النادي كان وزني 169

    بس انا ماتبعت اي نظام غذائي
    اكل الي ابي
    ونزلت 4 كيلو
    بس المشكلة اانا بودي انزل من وزني ب 4 شهور
    وعلى فكره انا عظمي عريض نسبه الدهون بجسمي 42 كيلو وجسمي يحتاج 13 كيلو دهون يعني لازم انزل 29 كيلو
    هل اقدر انزلها ب 4 شهور وانا طولي 177
  8. أهلا اخي العزيز يامشمش بالقشطة ^^ ياليت تشاركنا في تصويت المسابقة الشعرية..^^

    ياليت تختار واحد من ذولي الإثنين
    fly_batman VS Scare_shade
    وكمان واحد من ذولي الإثنين
    Word Life VS ABDULLAH750
    واسفين على الإزعاج اخي العزيز ياعسل ياشوكلاته وترد في هذا الموضوع بالأسامي لأخترتهم على حسب القصائد لأعجبتك ^_*

    http://www.montada.com/showthread.php?t=600181
  9. مشاهدة المحادثة
    اخوي في موضوع حطيته في منتدى الجيم..ارجو الرد عليه
  10. مشاهدة المحادثة
    اخوي في موضوع حطيته في منتدى الجيم .. ارجوك جاوبني عليه لاني خايف جدا
عرض رسائل الزوار 1 إلى 10 من 13
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
معلومات عن AI_BARCA

معلومات بسيطة

معلومات عن AI_BARCA
المكان:
مملكه البحرين
تحديد الجنس:
-

التوقيع


http://www.montada.com/blog.php?u=87594

تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص

الاتصال


هذه الصفحة
http://www.montada.com/member.php?u=87594&s=e093f7c0f6816238499e2c4f5aa4c960
التراسل الفوري

ارسال رسالة فورية إلى AI_BARCA عن طريق...

الاحصائيات


عدد المشاركات
عدد المشاركات
681
معدل المشاركات لكل يوم
0.09
رسائل الزوار
مجموع الرسائل
13
آخر رسالة
05-11-2008 10:29 PM
معلومات عامة
آخر نشاط
30-01-2014 09:07 AM
التسجيل
28-02-2004
الإحالات/الدعوات
0

9 الأصدقاء

  1. abood1190 abood1190 غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    abood1190
  2. أحمد الأنصاري أحمد الأنصاري غير متواجد حالياً

    █▓..Excellence of  Execution..▓█

    أحمد الأنصاري
  3. al3neeed al3neeed غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    al3neeed
  4. alzawee alzawee غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    alzawee
  5. amroma amroma غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    amroma
  6. asaedan asaedan غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    asaedan
  7. LATiNE LATiNE غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    LATiNE
  8. سيد REAL سيد REAL غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    سيد REAL
  9. omar.m.h omar.m.h غير متواجد حالياً

    عضو جديد

    omar.m.h
عرض الأصدقاء 1 إلى 9 من 9