لو كنت تتبع ف الدايت حقك نظام الماكرو م اتوقع بتجيك ترهلات ! ..عموماً الأمينو اوكيه بس ايزو100 م ينفع للتضخيم , البروكمبلكس قينر ممتاز للتضخيم .. وعن الطريقه بالضبط انا بصراحه ماا قد سبق وجربتها بس عموماً هي ما تزيدك عضل صافي هي تزيدك عضل + فات لكن الطريقه بالتفصيل م اقدر افيدك عنها لأني م ابغا اوصل لك كلام انا ماني متأكد منه ومجربه لكن تقدر تحط استفسار عنها وراح يفيدونك الاعضاء وخصوصاً اللي مجربينها .. والله يوفقك
سنه ونص ممتاز لكن اكيد فيه شيء غلط ف الدايت حقك ؟ اذا ماا كنت ماخذ حاجتك من البروتين راح تفقد كمية عضل كبيره وبالتالي راح يترهل جسمك ويمكن هذا السبب .. الايزو 100 والامينو مهي حل ""سحري"" علشان تختفي الترهلات ! هي بس تكمل حاجتك الغذائيه .. نصحيتي لك انك تضخم بطريقة Dirty Bulking بالطريقه هذي راح يزيد وزنك عضل + فات وزي م قلت لك راح تنتفخ وتسمن لكن بهذي الطريقه مكان الترهل ب يرجع يمتلي ب عضل + فات .. وبعدها نشف جسمك بطريقة صحيه اللي هو انك تاخذ حاجتك من البروتين والفات والكارب اللي يسمونها " الماكرو" اضافةً الى التمرين .. وراح تودع الترهلااات بإذن الله ..لكن يبي لها شدة حيل وانا اخوك وانت قدها وما في شيء صعب عليك لكن اهم شيء لازم تستمر .. مو تقعد شهر او شهرين وتقول م فاد معي ! هالشغله يبي لها استمرار علشان تبان نتايجها
البحث عن كل المشاركات