شنو نوع البروتين تنصحوني اشتريه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
شباب خلص البروتين اللي استخدمه
بروم كومبلكس بلس > زيرو فات

حسيت اني استفدت منه وخصوصا اني كنت اضعف
كان وزني 57

الحين بصراحه ما ادري كم وزني بس سمنت
راح اروح الصيدليه اليوم واشوف وزني

بس بسألكم أشتري نفس نوعية البروتين ولا تنصحوني أغير

وخصوصا ببالي اشتري بروتين واي بروتين زيرو فات

محتار وصارلي ثلاث ايام ما اروح النادي >> لأن اقول شفايده النادي من غير البروتين اللي ينمي العضله

عطوني من خبرتكم

و الاستفسار كالتالي :
شباب خلص البروتين اللي استخدمه
بروم كومبلكس بلس > زيرو فات

حسيت اني استفدت منه وخصوصا اني كنت اضعف
كان وزني 57

الحين بصراحه ما ادري كم وزني بس سمنت
راح اروح الصيدليه اليوم واشوف وزني

بس بسألكم أشتري نفس نوعية البروتين ولا تنصحوني أغير

واضح نسبة الدهون عندك عالية اخذلك بروتين زيروفات نفس الوي

وخصوصا ببالي اشتري بروتين واي بروتين زيرو فات
جيد
محتار وصارلي ثلاث ايام ما اروح النادي >> لأن اقول شفايده النادي من غير البروتين اللي ينمي العضله

اكبر غلط ! تقدر تعتمد على غذاءك اللي اهو الاساس في تنمية العضلة وتعتمد على المصادر الطبيعية من البروتين مثل الدجاج واللحوم وغيرهم حط ابالك لا تعتبر المكمل سحر او اهو اساس كل شي ترى من اسمه مكمل بدون غذاء قوي مافي اي نتيجه !

mr.911 مشكور عالردبس احب اقول لا وزني ولا نسبة الدهون صحيحه بس تشييرانا ما زلت رشيق ^_^

لآ تعتمد أكثر شي على المكملات لانها تكمل الغذاء بس ...

أعتمد على غذائك الطبيعي .. مثل (الدجاج..اللحوم الحمراء .. السمك .. مصادر الألبان)

لآن المكملات كثرة أستعمالها تسبب إدمان ... تحياتي

غلط !!

اجل اخوي شلون تبي نجاوبك محد راح يجاوبك الا لما تذكر بياناتك الصحيحه ولا غير هالشي راح نوصفلك مكملات لا تتناسب مع جسمك

البروتين بدون أكل صحي مافي فائدة ولا تكذب على نفسك
اسأل مجرب
أصلا زبدة الحديد الاكل وحط في بالك أن البروتين بدون أكل شب في دراهم
موفق ياوحش
أنصحك بالواي بروتين ممتاز جدا

^^
+
ما اقدر اضيف على كلامه الا 3 كلمات
نتائج التمرين تتقلّص في = الراحه + الإكل + النوم

شباب اسمحولي اني ما حطيت بياناتي الصحيحه
لكن اليوم رحت الصيدليه وشفت بياناتي

طولي 167
وزني 57.600
ونسبة الدهون 16 بالميه


وهذا شي مخليني مستغرب >> انا حاسس بنفسي اني سمنان
وكنت اظن ان وزني وصل للستين

بس شكلي سمنت بضع غرامات


وبخصوص نصايحكم >> راح احاول التزم فيهن
وراح اجرب الواي بروتين

ملاحظه شكو البروتين يسوي ادمان >> اول مره اعرف هالمعلومه !!

الف شكر لكم >> daughtry ... speed nawaf ...mr.911 ...
mr.m0hamed



يعطيكم العافيه

ههههههههههههه

مو قصده الادمان بمعنى الادمان تدمن على الشي

يعني الادمان مثلا على سبيل المثال تتعب نفسيتك يعني تقول ما اروح النادي بدون بروتين اهو الى ينمي العضله وهذا شي غلط

انا من الناس مرات ما اخذ بروتين اعطي نفسى اوف .. واعتمد على الاكل الطبيعي بروتيني 4 الى 5 وجبات ..

يعطيك العافيه وجرب وعطنا النتايج يا وحش

انا انصحك بالكل الطبيعي افضل من عشرين مكمل ...

daughtry : أي خلاص ولا يهمك >> بحاول اهتم بالغذاء
وانا مالي غنى عنكم يعني كل شوي اضل اسئلكم واطلعكم عالنتايج >> ما تقصر

راكان : الأثنين يكملن بعض

مشكورين