عرض للطباعة
السلام عليكم
انا عمري 19سنه وطولي تقريبا 179 سم و وزني 118 كيلو
المفروض كم يكون وزني؟
شهيتي مفتوحه وكل يوم تقريبا اكل اكثر من قبل
واشرب من 2-4 علب كوكاكولا
حاولت اوقف مافي فايده واذا يوم ماشربت احس اني خملان وتعبان
الحلويات قليل اني اكلها
الشكولاته من نوع سويسري دارك
ابغا حل
10 مشاهدين وى رد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هرفون
لابد تشجع نفسك وتقاوم رغبتك في الاكل ماحد راح يساعدك انت لابد توقف مع نفسك وتفكر
تخيل نفسك بعد فترة من الزمن
امراض منها السكر,الظغط, هشاشة العظام, ظعف في البصر, ضعف في القدره الجنسيه .....
لاقدر الله طبعا
بينما لو نظرت للجانب الايجابي لو تمسكت بالعادات السليمه راح تحس بفرق شاسع.
انا اكلمك وتراني عانيت من سمنه مفرطه قبل سنين وتأكد ان ماراح احد ينفعك لو انت ماعندك عزيمه
واصرار مع نفسك
..
كم نسبة الدهون وهل تعاني من اي امراض مزمنه لاقدر الله(كالسكر..) ؟
هل تمارس اي نشاط رياضي ؟ وكم مدته ؟
نبذه عن نظام التغذيه اليومي ؟
كم نسبة الدهون وهل تعاني من اي امراض مزمنه لاقدر الله(كالسكر..) ؟
مااعرف . لا الحمدلله
هل تمارس اي نشاط رياضي ؟ وكم مدته ؟
حاليا لا عشان الامتحانات
نبذه عن نظام التغذيه اليومي ؟
ماعندي نظام تغذيه
الحمد لله
نسبة الدهون قيسها من خلال هذا الموقع
http://www.bmi-calculator.net/body-f...calculator.php
املا البيانات مستعينا بالترجمه والقياسات بواسطة متر الخياطه المعروف
بالنسبه لنظام التغذيه قصدي وش تاكل عادة كل يوم ؟
لي عوده غدا لموضوعك باذن الله
يجب عليك إتباع وجبات غذاية منتظمة
وقت الفطور ووقت الغداء ووقت العشاء
لا تفرط في الأكل ضع جدول لأوقات الأكل يجب أن تتبعه كل يوم