عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أبي طريقة استخدام هالمنتجات
واي بروتين من شركة قولد
كرياتين مونهيدرات
منتج واحد يحتوي إل أرجنين - إل أورنيتين -إليسن
بالتفصيل لو سمحتواااااااااااااااااااا
وعليكم السلام
الكرياتين
اول خمس ايام : ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد : قبل + بعد التمرين .... ولمدة شهر اي تتمة ال25 يوم
الواي
سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم مع الحليب (تناول الكرياتين قبله بفتره افضل)
الارجنين كم تركيز الحبه ؟
تركيز الارجنين
ارجنين 500mg
ليسين 400mg
ال اورنثين 300mg
حبه قبل الفطور + قبل التمرين بفترة + قبل وجبة العشا
= 1500 ملغرام
هالجرعه كافيه مبدئيا...
جزاك الله ألف خير
ويسرلك أمورك
مشكور ياكبتن